仰卧起坐肚子酸痛缓解的办法是什么？

　　仰卧起坐不能瘦肚子。减肥是通过有氧运动，分解脂肪以作为运动能量，从而达到减脂的效果。无论是何种运动，运动期间所消耗的脂肪都是全身性的，并无特定部位，因此晚间仰卧起坐并不能瘦肚子。

　　减肥其实跟运动的时间并无太大关系，晚上运动并无特殊禁忌。但要注意的是，减肥期间消耗的脂肪是全身性的，并不是哪里运动，哪里消耗的就多。因此这种针对性的运动减脂效果并不理想。

　　做仰卧起坐对于腰腹部的减肥能够起到很好的效果。做仰卧起坐时可以很好地锻炼腰腹部的肌肉，长期坚持不仅可以减脂，还能起到塑形的效果。平时饮食要注意不可进食大量油腻的食物，多吃粗纤维的食物。

　　经常做仰卧起坐可以发展躯干肌肉力量，能够很好的锻炼腹部的肌肉。如屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，刺激血管促进腹部血液的融合。从而治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐可以让锻炼者更好的控制自己的身体，对背部有较好的支撑作用，增强体力，调节中枢神经，使腹部肌肉收紧，更

　　如果平时没有腰部不适的症状，做仰卧起坐腰疼可能是动作不规范导致的。建议你不要盲目的进行仰卧起坐的锻炼，动作不规范是很伤害腰的。最好是在专业的教练的指导下进行，没有条件的可以选择卷腹锻炼，尽量的减少对腰部的伤害。运动后要注意拉伸，不拉伸也会造成腰部的不适

　　正常情况下做仰卧起坐是不会伤害脊椎的，但是一定要是正确的姿势，之后一定要是适量，不过对于本身是患有颈椎病或是腰椎病的患者，如果姿势不正确，是会加重病情的。

　　腰椎间盘突出可以少量的做一些仰卧起坐，注意在感觉到腰部的酸疼前就必须要停止，不要用力过猛，建议患者在进行了一个仰卧起坐后休息十秒钟再进行下一个，可以做一些瑜伽起到较好的锻炼的作用。

　　你这个情况考虑是肌肉劳损导致的。多是由于突然的运动所致。建议你可以先局部进行热敷。然后多按摩按摩疼痛的部位的。做完之后，可以先观察几天看看，在此期间要多注意休息。不要再剧烈的运动，以及不要做大幅度的动作的。如果疼痛没有缓解，建议去医院进行治疗。

　　你好，根据你描述的情况来看，建议你轻按摩腹部肌肉，平时最好是热敷一下促进恢复，这段时间就不要剧烈运动了，多注意休息，一般会好转的，如果还不好转，要去医院治疗，祝你健康。

　　做完仰卧起坐腹部疼考虑腹肌拉伤的表现，建议你放松心情，可以做腹部热敷，或做腹部按摩，能够缓解疼痛症状，注意观察，如果休息后还是没有缓解，就要及时去医院检查下，排除疾病的因素。