跑步脚踝疼怎么办？

病人平时可以适当进行跑步、快走等锻炼，是可以瘦全身的，但是运动结束后需要进行局部的按摩，防止转变成肌肉。如果病人全身上下只是脚踝比较粗，也可以去正规的医院做局部的抽脂手术。

脚踝关节一动就响，可能是因为习惯性踝关节扭伤导致的。因为患者经常发生局部扭伤，容易导致踝关节周边韧带的弹性下降，变得比较松弛，从而在活动时关节容易不稳定，发出弹响声。此外，脚踝关节处存在积液，也可能会出现这种现象，与炎症刺激、慢性磨损等因素有关。出现局部异

描述的这个有可能是属于局部的腱鞘囊肿，这一般不痛也不痒，这是属于良性的增生，暂时可以不用处理的，但是如果继续长大或者有其他不舒服，一般可以到医院做个超声检查，这个可以经过小针刀或者直接外科手术切除。

治疗脚踝肿胀首先需要明确病因。1.最多见的病因是踝部行走途中、或下台阶时踏空扭伤，急性扭伤患肢制动，患处冷敷，并进行X线检查，有骨折者建议手术，无骨折者，患肢石膏外固定3-4周，抬高患肢，注意下肢肌等长收缩训练。如果伤后未及时治疗，而遗留的脚踝肿胀，应进行踝部X

脚踝部位浮肿的原因，一般多见的，中老年人服用降压药的，尤其是硝苯地平类钙离子拮抗剂，容易表现出脚踝部位的浮肿。这种情况在停用或者是换用其他类降压药物之后，浮肿会缓解或消失。其次是全身性疾病造成的水肿，包括心脏疾病，最多见的是心功能衰竭，还有就是肝脏疾病造成

双侧踝浮肿，原因很多，一是肾脏疾病，如肾炎、肾小球肾炎等，可造成双侧下肢浮肿，多为凹陷性水肿，病人常伴随贫血、尿量减少等改变。第二，心脏疾病造成的浮肿，如心功能不全，静脉血回流受阻，病人常伴随心慌气短，心悸乏力等表现。第三，低蛋白血症导致的水肿，多见于体弱

踝部内踝内侧三角韧带损伤，造成踝部内踝内侧有明显的肿胀感、淤血感和疼痛。其次，在内踝部发生退行性改变时，骨质增生的骨质会刺激脚踝内侧的软组织，因此造成软组织肿胀。其三是在内踝骨折患者中，还可造成踝部内侧肿胀、疼痛及踝部活动受限等表现。四是见于踝关节内侧韧带

脚踝水肿主要是由于，体内水分过多造成的，当增加体重时，也会表现出脚踝肿胀，踝关节或小腿肿胀，心脏病和肾脏疾病，都可能造成该症状。可以每天做放松腿部的运动，消除紧张，促进血液循环，晚上睡觉时垫高腿部，并控制盐和水的摄入量，适当的按摩，可以促进血液循环，如果水

导致脚踝浮肿的原因较多，多见的有以下几种:首先，外伤导致脚踝浮肿，最多见的是踝关节骨折;其次，各种类型的关节炎也会导致脚踝浮肿;第三，身体各器官的疾病，也会导致小腿浮肿，如糖尿病、肝源性水肿、肾源性水肿等;因此，表现出脚踝浮肿，建议病人到医院就诊，明确病因后，

如果表现出右脚脚踝的浮肿，但是并没有脚踝的疼痛的症状时，可能是因为肾小球肾炎等肾脏疾病所造成，肾脏疾病在进行尿常规检查时，尿蛋白常为阳性，肾脏疾病需要去肾脏内科进行治疗。