平板支撑能瘦吗？

月经期间的时候最好是别做平板支撑，在来月经的时候盆腔处在了充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，所以在月经期间的时候是不可做平板支撑的，最好是洒发过多的活动，也别使腹压有所增高，平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合

月经期间，尽量不要平躺支撑。月经来了，盆腔充血，子宫内膜脱落不全。所以，在月经期间不要做比较吃力的运动，最好是少过多的活动，而不是增加腹压。平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合做的，在月经期间的时候要多注意休息以及做好保暖的工作。

平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、防止脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要防止进行平板支撑，腰肌劳损的病人可以经过平板支撑来进行锻炼。

心电图运动试验是心电图负荷试验中最多见的一种，故又称运动负荷试验，它是现阶段诊断冠心病最常用的一种辅助手段阳性主要是考虑有冠心病，在生活上就要注意不要剧烈运动，如有不适及时就医。

平板支撑月经来了不提倡做。在来月经的时候盆腔处在了充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，所以在月经期间的时候是不可做平板支撑的，最好是洒发过多的活动，也别使腹压有所增高，平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合做的。

平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合做的。月经期间的时候，这个时候身体免疫力很差，对于很多都是吃不消的。所以在月经期间的时候是不可以做平板支撑的，最好是洒发过多的活动，也不要使腹压有所增高，平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但

经期一般不可以做平板支撑。平板支撑运动量比较大，会造成增强血液加速循环，会表现出月经量大和腹痛的症状，所以月经期间尽量不要做平板支撑，女性在月经期间身体比较虚弱，一定要多注意休息，空闲时可以给腹部做些热敷，可以有效缓解腹痛的情况。

做平板支撑的过程当中表现出有腰部疼痛的问题，考虑是由于已经产生有腰部的损伤，或者腰肌劳损以及动作不正确产生的这种现象，要及时的进行停止，避免疼痛加重，甚至表现出有局部的损伤。可以经过针灸理疗的方法进行治疗，配合运动康复来进行调节，不然很容易表现出有局部结构

运动平板试验是用来判断或排除冠心病心绞痛的，做了运动平板实验，可疑阳性，可能是心脏疾病，可以检查心脏彩超，检查一下是不是冠心病，平时要保持良好的情绪，不要吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡，要禁烟，戒酒，防止情绪的太大波动，不要做剧烈运动。

平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的方法，需要身体整体协调配合，坚持锻炼可以对腹部、背部、肩部有明显对作用。平板支撑必须保持躯干伸直，头、肩、腰、脚四个部位在同一平面，腹部保持收紧，脊柱延长，呼吸均匀。但患有肩部、手腕、腰部、脚裸部位慢性骨骼疾病的人群不适宜平