如何提高基础代谢率？

正常男性BMR约为1300kcal，男性的基础代谢率正常会比女性高，基础代谢率对于身体健康状况有重要的提示作用。如果表现出消耗性疾病，比如肿瘤，甲亢，会造成代谢率增高，病人表现出贫血、消瘦、营养不良的表现。

基础代谢率的计算方法，临床常用的是用脉率，加上脉压差减111。脉率就是脉搏跳动的速度，脉压是收缩压和舒张压之间的差值。基础代谢率的正常值应当是正负10%，如果超出正常范围比较多，可能是患有甲状腺功能亢进症，可以进一步做甲状腺功能、彩超等检查，确定诊断以后再进行治

基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压-111。正常值为10％-15%。＋20％-＋30％为轻度甲状腺功能亢进，＋30％-＋60％为中度，＞＋60％重度。作基础代谢率测定时，应于

不同年龄、不同性别、不同种族的人基础代谢率有所不同，一般来说，女性的基础代谢率在800卡路里上下，而男性的基础代谢率则在1000卡路里上下。女根据各个年龄段的人群的变异性，个人的基础代谢率在标准基础代谢率正负15%左右的范围之内都可以算是正常值。

正常情况下，女性基础代谢率正常值主要是正负10%。女性的代谢率相比起男性代谢率是比较低。一般基础代谢率主要是在安静的状态下，或者人体休息半小时以上，且不进行肌肉活动，或者是环境温度，食物以及一些精神紧张等影响。

正常男性BMR约为1300kcal，男性的基础代谢率正常会比女性高，基础代谢率对于身体健康状况有重要的提示作用。如果表现出消耗性疾病，比如肿瘤，甲亢，会造成代谢率增高，病人表现出贫血、消瘦、营养不良的表现。

不同年龄的人群基础代谢率是不一样的，现阶段病人的年龄段的基础代谢率平均值应当是在157.8左右，甲状腺功能亢进的病人是会表现出有基础代谢率升高的情况的，现阶段建议还是针对甲亢进行治疗。

基础代谢率计算公式就是脉搏+脉压-111，正常人的基础代谢率在计算值10%的范围内都属于正常。基础代谢率定义是在清醒而又非常安静的状态下，不受肌肉、环境、温度、食物、精神紧张等因素的影响，所测得的能量代谢率。一般都是在清晨没有进食早餐的时候，静卧半小时以上测得，而

正常人基础代谢率为15%~25%。基础代谢率和人的年龄、身高、体重等因素都有关系，正常情况下可以经过公式来计算：1、基础代谢率%＝（脉率＋脉压差）－111，2、基础代谢率%＝1.28X（脉率＋脉压差）－116，基础代谢率的波动范围在上下10%左右都属于正常。当病人患有甲状腺功能减

基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢，基础状态是指人体在清醒而又安静，不受肌肉活动，环境温度，食物等精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢为基础代谢率，不超出或不低于15%为正常。男女的基础代谢率是不一样的。基础代谢率=（脉率+脉压）-111，测定基