考试紧张是预期性焦虑的一种表现。个体对自己的表现过于否定，总觉得自己做得不够好，担心结果不够好，会考得比较差，会不如意，这叫做焦虑反应，或者叫做预期性焦虑。考试焦虑在考前比较严重的话，会在考前的数天或数小时，表现为心慌、胸闷、坐立不安、心不能静下来去复习备考。无论考前、考中还是考后的焦虑，反映的是个体的习惯性的自我否定思维方式，看问题的时候，总是容易看到负面的消极的和不好的方面。因此要想克服的话，最重要的就是要去了解到自己的这样的一种思维特点。当然它也不是一下子形成的，应当和自己过去成长中的经历有关，或者来自于家长的期望，来自于老师的要求，以及内在的关于自己的期望过高，然后信心不足。因此要想真正克服考试紧张焦虑的话，就要完成心理的成长。可以经过看书、学习、做心理咨询，如果严重，需要看精神科的医生。经过药物的帮助，经过心理咨询的帮助，改变焦虑状态，最终个体能够发展出成熟的心理，成熟的思维方式，改变性格中的过于否定的思维倾向，才会最终缓解焦虑状态。
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