我内心总是不安，心理素质不好。怎么办？

心悸不安主要是指病人的心脏方面表现出的异常情况，比如心跳的频率过于快或者频率过于慢的现象，这种情况下会造成病人表现出心慌、焦虑等不舒服的表现。建议病人在日常的生活中要注意休息，防止熬夜，保证充足的睡眠。同时在情绪上也要注意不要过于激动，保持心情舒畅。

当心慌的症状持续存在的时候就一定要警惕了，这很有可能是心脏方面的原因造成的，建议去心血管内科进行检查。平常自己也要注意休息，减轻工作和生活中的压力，观察一下心慌的症状会不会得到好转。

足月宝宝从生后15天开始，就要每天按时补充维生素d400单位以促进钙的吸收，如果没有按时补充，就会造成缺钙的症状。多汗睡眠不实易惊醒枕秃等，都是缺钙的典型表现，表现出这些症状要及时去医院化验微量元素，看看是否缺钙及其严重程度。如果证实缺钙需要补钙治疗

不安腿可以经过药物控制症状。不安腿综合征有不同类型，治疗方法也不同。对于继发性不安腿病人，首先应当治疗原发病。如因为缺铁性贫血或铁缺乏造成的，应当给予补充铁剂；下肢血液循环不良造成的，应当给予改善微循环治疗；某些遗传病造成的，因为没有特异性治疗方法，可以参

对于不安腿综合症的病人，首先需要进行药物治疗。经过服用多巴胺受体激动剂能够使症状得到明显的缓解。需要注意的是，病人在服用药物时要遵照医嘱，注意药物的不良反应。其次就是排除其他危险原因造成的病症，例如缺铁性贫血可以造成不安腿综合征，在治疗时要注意给病人及时纠

造成烦躁不安的疾病有很多，既包括生活中的不顺心的心理因素，也包括疾病所造成的烦躁不安。生活工作压力，造成情绪紧张是造成烦躁不安的重要原因。失眠病人随着长时间失眠会造成心智上及身体机能的紊乱，造成烦躁不安。糖尿病病人晚期表现出阴虚火旺时，也会表现出烦躁不安。

心里烦躁不安的原因有：1.有可能是精神萎缩造成的。2.有可能是长期压力过大造成的。3.有可能是烦心事过多造成的。心里烦躁不安的时候会造成情绪低落，而且会表现出一些容易摔东西的症状。一定要改善不良的生活习惯，保持心态平和，最好不要生气。

身体表现出烦躁不安症状，在确诊为焦虑症后，可以给予心理治疗，心理治疗主要包括认知行为治疗、支持心理治疗、生物反馈治疗等，其次也可以给予药物治疗，比如服用丁螺环酮，其次也可以给予抗抑郁的药物，比如舍曲林、艾司西酞普兰等。

烦躁不安可能是由于高烧所造成的，也可能和情绪焦虑有关系，病人会表现出情绪异常、经常自觉烦恼。治疗建议：烦躁不安若是由于发烧所造成的，可以使用退烧的药物来进行治疗，若是情绪焦虑所造成的可以使用抗焦虑药物来治疗。

有一点抑郁和焦虑的情绪，多接受阳光和运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律和安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。