产妇怎样才能下奶快？

备孕之前去医院做详细的身体检查，查看身体是否存在生殖上的疾病，及时治疗。在备孕期间要多补充营养，不要挑食，饮食上要合理搭配。而且备孕期间要保证足够的休息时间，最好不要熬夜，要有充足的睡眠。第一，备孕期间最好不要吸烟，不要喝酒，为胎儿提供一个良好的生长发育环

产妇在哺乳期是能吃阿胶糕的，但最好不要在恶露还没有完全排干净就开始吃阿胶糕。等恶露完全排干净之后适量的吃一些阿胶糕，对产后女性身体修复有利。阿胶具有补气补血的作用，制作阿胶糕会添加红枣、枸杞、核桃之类的食物，也具有补气血、清肝明目、益智醒脑的作用。

保持情绪稳定顺产后身体比较虚弱，此时要保持稳定的情绪，防止大喜大悲，不然可能会影响到子宫的收缩，对产后的恢复不利。好好休息顺产的时候，会消耗大量的体力，因此产后要注意好好的卧床休息，促进体力的恢复；可以由家人代为照看宝宝，自己抓紧时间睡觉，保证充足的睡眠时

年龄大于35岁，就算高龄产妇。正常情况下，25到30岁，是最佳的生育年龄，35岁之后，若是第一次生产，就属于高龄产妇，随着年龄增长，在35岁之后，盆腔基本上已经固定，关节变硬，子宫收缩力以及阴道的伸张力也相对较差，这些问题都会造成延长分娩时间，甚至引发难产或者大出血

一般情况下，一般需6－8周。因为，产后全身各个器官和生殖系统有个逐渐恢复的过程。最先恢复的是外阴，也需要10余天，其次是子宫，再次是子宫内膜，最后才是阴道黏膜，这个过程需要6－8周的时间。若过早过性生活，阴道很容易受损而发生裂伤、出血、感染发炎。因此，正常分娩后

产妇在坐月子期间大多数的水果都是能吃的，比较多见的苹果，香蕉，葡萄，梨，橘子都是能吃的。对于一些凉性水果最好不要吃或者少吃。对于热性水果，注意适量，防止表现出上火。除了吃一些水果也要注意营养的补充，多吃一些富含高蛋白的食物。坐月子期间产妇要注意心情的调节，

产妇可以多吃些青菜和水果，有利于排便，可以避免便秘，还能有效避免表现出牙龈出血的情况，尤其是产后血小板低的产妇更应当特别注意。母亲的食物应当以谷物为主，不能多吃肉类的食物。如果有鱼和肉，每天不应当超过3到4个鸡蛋。产妇应当多喝蔬菜汤，多喝汤可以促进乳汁分泌。

产后缺钙的症状主要表现为小腿抽筋、手脚发麻、浑身乏力、腰酸背痛、牙齿松动、头晕、眼花等表现，因此产后女性发现自身有这些症状后，一定要及时的补充钙质，否则长时间下去会影响到自身的身体健康。产后女性缺钙的话可以多吃些豆腐、虾皮、紫菜、海带、鹌鹑蛋、花生、荠菜、

产妇和正常人群相比较，体温大概在37℃到37.5℃左右，具体情况因人而异，若不超过38℃，且无其它异常的情况下，多为正常现象。因女性产后抵抗力检查，也不能够完全排除病理因素的可能，不确定的情况下，应及时咨询医师进行明确。期间可以适当用温水擦拭周身，并防止室内温度过

产后产妇的饮食当中蔬菜是不可缺少的一个重要的食材，因为蔬菜当中含有大量的维生素、微量元素、矿物质，选蔬菜的时候要以当地新鲜的蔬菜为主。避开选取那一类的蔬菜，比如说芹菜和韭菜这一类的，其他的蔬菜都是能吃的，比如说大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜茄子、秋葵等等，这样