奶水不够吃什么好？

产妇气血不足奶水少首先可以从饮食上适当改善，可以适当多吃一些补气血食物，比如阿胶、红枣等，此外注意多喝烫水，例如鸡汤、鱼汤，也可以起到下奶作用。如果经过食补效果不明显时，就要及时到医院就诊，根据个人情况以及检查结果，遵医嘱选择适合的药物治疗。

一般奶水的颜色不是纯白色，有的微黄，有的微带青色。还有的存放一段时间也会变得微绿或微蓝，这是没事的，摇一摇混合就好了，奶水发绿还和母亲的饮食和吃的药物有关。绿色食物可能会使奶水有点发绿，奶水是食物转化过来的因此一般不要太担心。在有乳腺感染的情况下母乳也会发

奶水是黄色一般多见于刚生完宝宝的产妇，此时奶水中的营养价值非常高。其中含有丰富的微量元素，比如铁、锌、钙等物质，还有大量的蛋白质和免疫球蛋白，可以为宝宝给予大量的营养。一般在一周后奶水就会变为白色。

产后有奶水不足的情况建议可以选择一些中成药物下奶的药物，然后建议可以多吃一些汤汤水水的食物，让胎儿多吮吸，这些对于下奶都是有帮助的。同时建议在哺乳期保持良好的作息和心情。

1、多喝汤水，一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面补充营养，另一方面促进乳汁分泌，猪蹄汤就是很好的选择。2、多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉；3、中医调理虽然中药调理来的比较慢，但是中药没什么副

多喝汤水，一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面给妈妈补充营养，另一方面促进乳汁分泌，猪蹄汤就是很好的选择。多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉。也可以用中药调理，虽然中药调理来的比较慢，但是中药没

彻底回奶的时间因人而异，一般要1~2周，可以自行回奶。如果产妇平时奶水很好或婴儿对母乳依赖性较强，可能回奶时间会更长。对这类的产妇，可以选择进食促进回奶的食物，减轻奶胀的痛苦，如炒麦芽、花椒、大麦茶或韭菜等，可以抑制乳汁的分泌。建议产妇在断奶之前3~4天，开始用

产妇表现出奶水较少的现象，可以经过催乳的方式进行及时的改善，并且在平时的饮食当中多加注意，多喝一些有利于催乳的汤类，包括鲫鱼豆腐汤，猪蹄蛋花汤等，最重要的是需要增加婴儿对乳头的允吸，这样可以刺激脑垂体分泌更多的催乳素，因此分泌更多的乳汁。产妇在生完孩子之后

新手妈妈表现出奶水一边多一边少是因为喂奶的方式不正确，应注意两边换着喂养，宝宝吸吮的次数多了，奶水就会相对的变多了，反之就会变少。哺乳期间，要注意两边乳房喂养次数要平均，勤让孩子多吃奶水少的那一边，可以刺激乳房里乳汁的分泌，也可以用手在局部按摩，是乳腺管畅

产后奶水少有内在原因和外在原因，内在原因就是气血不足、分娩过程中大量失血以及乳腺导管不通畅造成，外在原因是情绪不稳定、劳累包括营养不良导致的。这种情况建议妈妈多补充钙、蛋白质，血，维生素等等，多食用高营养的食物来补充气血，多喝一些汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤