女生掉头发缺什么营养？

斑秃通常是指斑秃，它可由神经精神因素造成，也可由长期处于焦虑、焦虑或悲伤状态造成，有时可在精神紧张或情绪不稳定时表现出;也可由遗传因素造成;但斑秃可由自身免疫系统疾病造成;斑秃也可发生于患有多发性斑秃的患者，一般均为全秃或普秃。

应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。每天洗一次头，并且经常按摩梳头刺激头皮。

决定发质的关键是毛囊，而毛囊的发育受营养状态，遗传，内分泌等影响，有一定的个体差异。可能无法速效，也无针对性的药物，可以口服鱼肝油和维生素B，有助于头发的角化，在生活上多吃蔬菜和水果补充维生素，也有所帮助。

吃黑芝麻的确可以让头发变黑。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发所以又可以重新变得乌黑。

可以服用养发的药物，也需要大量的蛋白质和维生素的补充。所以肉、菜、蛋都要均衡，比如瘦肉、猪肝、牛肉，还有海鲜类、黑芝麻、黑豆、桑葚。有些木耳、海带也是可以的。还有就是各种微量元素和牛奶的补充，都是对头发有很好的促进生发的作用。

头发粗硬，多半为先天性的因素。如父母头发粗硬，孩子也就可能会表现出头发粗硬的现象。头发生长周期长、营养丰富以及油脂分泌旺盛的人，也容易表现出头发粗硬的现象。若是先天性的，一般无法改变。注意规律生活，选择适合自己的洗发水即可。

头发容易出油一般的情况下跟个人的体质有一定关系，可能是油性皮肤的人可能会表现出油脂分泌过旺盛所造成的，也有可能是长期不洗头发也有可能跟饮食有一定关系，在日常生活中吃了一些高热量的食物，吃的一些不油腻的食物，也可能会造成油发。

头发里有癣大多是真菌感染感染造成的，按临床表现分为黄癣、白癣、黑癣及脓癣。口服灰黄霉素真菌治疗，连续用药一个月。治疗期间辛辣刺激性食物不要吃，忌酒。病人用过的毛巾、帽子、洗头发用的盆、梳子要和其他人的分开使用，避免交叉感染。

每次洗完头发头皮屑更多考虑存在真菌感染或者是熬夜休息不足造成的营养缺乏，可以使用酮康唑洗液康王或者二硫化硒洗剂希尔生治疗。平时注意休息，防止熬夜和劳累，饮食宜清淡，防止辛辣和油腻，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。

治疗脱发以及促进头发生长需要一个漫长的过程。首先，你要注意正常作息，尽量防止熬夜，多吃富含蛋白质的食物。此外可以使用米诺地尔来促进头发生长，只需一天两次喷在头发上再进行按摩即可。如果脱发严重，可以进行微针治疗或者激光治疗等。