如何减掉胸部的肥肉？

产后女性想要减掉腹部赘肉，可以经过运动的方法，多运动多出汗，可以燃烧体内的脂肪。比如做一些有氧运动，消耗腹部脂肪，对减掉腹部赘肉有很大的帮助。要注意不能采取节食的方法来减肥，多数产后还要哺乳，如果节食会影响母乳，对宝宝生长发育不利。

减掉胳膊上的赘肉，其中比较好的方法是有针对胳膊的瘦手操。我们平时做热身运动时，有一些动作都是关于手臂的，其实瘦手操就是手臂的局部运动。瘦手操有很多种，要根据自己手臂想减哪一部分来选择适合自己的。除此之外也可以去做抽脂手术。

减掉腿上的肥肉可以多吃一些菠菜，西柚，苹果等，因为可以促进局部血液循环，帮助脂肪的燃烧，骑自行车，高抬腿，蹲马步，每天坚持跑3000，或者是做300个蛙跳运动等，因此在平时的生活中。饮食上一定要控制，每次吃完饭可以慢走半个小时，这样可以促进胃肠的活动。

就现阶段来说要是想减掉大腿赘肉，应当选择多进行运动，就是选择每天晚上“骑自行车”倒着两腿不停地和平时骑自行车似的来回蹬腿脚，平时也多运动，也可以坚持做减肥操。还有就是一定要控制饮食。

减掉臀部上的肉需要有一个良好的坐姿，坐下时腰要挺，背后最好放个腰垫，重心往上提，这样不会死重要全压在臀部及腹部，这样就减少臀部上长肉了，此外就是我们要坚持锻炼，爬楼梯，经常爬楼梯，可以消耗卡路里，可以带动大腿及臀部肌肉群，对减掉臀部上肉有一定的作用。

指南：减掉腹部的肉很简单：饮食加运动呢，以跳绳为主：每天至少跳绳2000次，分三组完成。一个大约600人的小组分早间，午后，晚间三次完成。大约15天就可以看到效果了。但也许最开始你不能每次跳太多，可以从100开始，慢慢增加，试着一次跳够量。

减掉后背上的肉需要经过相应的体型锻炼、保持正确的坐立行走姿势，合理的饮食控制来达到。平时尽量防止驼背等不良姿势，有意识的进行体型调整，能有助于防止背部肌肉过于紧张，因此发生肌肉增厚等不良影响。饮食上多吃些蔬菜水果以补充维生素和微量元素，少吃辛辣刺激性食物。

若要减掉脖子上的肉肉，从目前开始就不要做低头族，平时要经常练习抬头动作，并且长期的工作也要适当地做些拉伸运动，这样才能起到预防赘肉生长的作用，如果情况特别严重，还可以直接去医院进行局部抽脂，将多余的脂肪抽出来。

双下巴可以取下颏脂肪抽吸术，可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复年轻活力的外形，而且术后不易反弹。这一手术对单独脂肪堆积，皮肤无过度松弛弹性好的人效果最佳。而皮肤过度松弛者，术后皮肤回缩有限，可能会影响效果。

减掉大腿赘肉正常情况下就是选择做抽脂手术，而且抽脂手术是最快的一种，现阶段在国内的安全也是比较高的，同时也可以选择运动减肥，不过如果要是选择经过运动方式减肥的话，对身体的危害是相对比较低的，不过效果相对比较慢的，需要长时间坚持的。