第一次锻炼肌肉酸痛还要继续么?

赵甲军 2025-06-27 01:29:42 1

我以前一直没时间锻炼,目前有空了但是锻炼后肌肉酸痛,不知道该不该继续。第一次锻炼肌肉酸痛还要继续么?第一次锻炼肌肉酸痛之后还是要继续锻炼的,但是要循序渐进。肌肉锻炼之后表现出了酸痛,这种现象也是正常的,尤其是第一次锻炼并且锻炼比较大的情况下,疼痛会更加明显。还是要积极的注意休息,防止长期的剧烈运动,适当的进行恢复性的康复功能锻炼,循序渐进,防止暴力。

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