女人吃哪些食物补肝？

这位朋友安神作用的食物主要有：1.小米：有健胃、和脾、安眠的作用。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受无法入睡到暂时抑制，使人产生困倦感。此外，小米食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素

有助于降血压的食物：1、叶菜类：如芹菜，茼蒿，苋菜，汕菜，韭菜，黄花菜，荠菜，菠菜等。2、根茎类：如茭白，芦笋，萝卜，胡萝卜，荸荠，马蹄等。3、种子类：如菊花，芝麻，豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，西瓜子，葵花籽，莲子心等。4、菌类：如黑木耳，白木耳，香菇等。5

什么食物补血以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般多为黑色食物和红色食物。常用的有红枣，猪肝，瘦肉，桂圆，红糖，核桃，花生米，胡萝卜，鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血，葱白，白面煮熟食用;红糖，黑豆，核桃，大枣上锅蒸一个到两个小时，每天使用1~2勺可以起到很好

寒性体质能吃以下食物：1.如果四肢怕冷、脘腹冷痛、大便次数增多，属于脾胃虚寒的体质，可以经常吃桂圆、莲子、生姜鲫鱼汤、玫瑰红糖茶、羊肉、牛肉等温热性食物；2.如果出现肢体沉重疼痛，小腹部冷痛，小便频数、夜尿增多，肾虚男性遗精阳痿、女性宫寒不孕，属于脾肾虚寒性体

在中医上来说虚则补之，实则泻之，男性吃大补的食物也要用于虚症，如果体质壮实者是不可以食用的。对于体质虚弱，肾精不足者，适当的多吃一些补肾的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，牛鞭，羊肾，猪腰子，荔枝海带，牡蛎等。对于气虚气血不足者，适当多吃一些补气血的食物，比

正常有黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞和阿胶糕、核桃仁、灵芝、香菇、紫葡萄干、菠菜、山药、豆腐、桂圆等食物，这些食物都能够起到对肾滋补的作用。这些食物既是药材也是食材，经常服用能够改善女性肾精亏虚的症状，也能够改善男性的腰膝酸软和性功能下降，以及阳痿早泄等表现，还

脾虚可以适当的吃一些易消化、健脾胃的一些食物，比如薏米粥，山药粥，小米粥等，这些食物能够促进脾胃的消化功能，具有健脾温中，利湿止泻等功效，同时可以适当的多吃一些蔬菜水果，少吃些比较辛辣以及油腻的食物。必要时可以口服一些健脾胃的药物，如人参健脾丸，补中益气丸

补气养血的食物主要有以下几种：1，阿胶。阿胶具有非常好的美容养颜、补气养血的功效。2，桂圆肉。桂圆性热，对于心血亏虚、气血不足的病人有很好的效果。3，红枣。红枣具有滋补气血、补血安神、养胃健脾的功效。4，黑木耳。黑木耳可以起到润肺明目、滋阴补血的功效。病人可以

服用三七粉的时候需要注意不要和豆制品和鱼类食物一起吃，避免影响三七药用成分的吸收。此外需要注意的是，三七粉在感冒期间是不可以喝的。因为三七粉具有明显的活血作用，女性病人在怀孕期或者月经期不可以喝。三七粉可以起到活血通络，软化血管，降低血压，血脂和美容养颜等

很多女性气血不足，可以经过饮食来调理，补血补气的食物有：黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效。红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血。黑豆：可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。红糖：红