有宿便排不出来怎么办?

吴海武 2025-06-27 01:07:17 1

有宿便排出来应当多喝水或喝蜂蜜水,多吃些水果,如香蕉、苹果、橙子、桃等水果,多吃蔬菜,如芹菜、韭菜、黄瓜、西红柿等含纤维多的蔬菜都有通便,帮助排宿便的作用,特别是早上起床后喝杯淡盐水有助于排宿便的作用,要少吃油腻食物,辛辣食物,晚上睡觉时做做腹部按摩,促进肠蠕动,也有帮助排宿便的作用。

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