晚上吃多了胃难受怎么办睡不着?

黄玉红 2025-06-28 01:43:44 1

夜间进食过多,会加重肠胃负担,造成胃部不适。若觉得晚上吃得太多,先在饭后半小时,可适当出去走走,促进能量消耗,食物消化,减轻肠胃负担。第二,可以用手掌心顺时针方向按摩腹部,这是肠蠕动的顺序。经过外力的作用,促进肠蠕动,帮助食物在肠内的消化吸收,利于排便。建议多喝温开水,增加胃蛋白酶的活性,有利于食物消化,减轻肠胃负担。

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