得了焦虑症怎么调节？

　　焦虑症的表现有，对事物的矛盾心理，对噪音的极度敏感，坐立难安，注意无法集中，突然的抑郁担心、紧张、害怕、恐惧、口干，食欲下降，部分患者还会觉得食道内有异物、胸部的压迫感、心慌、吸气困难、心悸、心律不齐、血压升高、尿频、尿急，痛经，闭经、耳鸣、眩晕、头疼

　　焦虑症的表现有，对事物的矛盾心理，对噪音的极度敏感，坐立难安，注意无法集中，突然的抑郁担心、紧张、害怕、恐惧、口干，食欲下降，部分患者还会觉得食道内有异物、胸部的压迫感、心慌、吸气困难、心悸、心律不齐、血压升高、尿频、尿急，痛经，闭经、耳鸣、眩晕、头疼

　　焦虑症引起身上的疼痛主要是因为激发交感神经兴奋导致的，是首先你可以通过放松训练进行缓解，通常情况下可以选择深呼吸、腹式呼吸等；其次可以选择通过心理疗法进行缓解，其中主要包括正确认识焦虑症，积极配合医生的治疗，遇到事情及时跟家人或者是朋友沟通；第三可以通

　　焦虑症属于精神疾病，临床上将焦虑症分为轻度、中度和重度，如果是轻度焦虑者，患者可以通过自身的调整，多外出与朋友沟通交流，参加社会活动等方式，能够达到自愈。如果症状较重，经常会出现害怕、紧张等症状，应该及时去正规医院神经内科就诊，进行心理治疗，同时遵医嘱

　　焦虑症可以通过药物治疗以及心理辅助来进行症状的改善甚至是治愈，治疗焦虑症的药物分为中药和西药两类，目前西药的运用相对较多，例如SSRI类药物以及SNRI药物，中药主要以疏肝解郁类的药剂为主，加以配合针灸或者是推拿，来达到治疗改善的效果。除此以外，心理层面上的治

　　焦虑症的5个具体表现：一、担心未发生的事情，总是会担心自己未来会出现什么样的现象，并且不仅担心自己，还会担心亲人的身体健康状况、财产等。二、情绪紧张，经常会出现情绪激动、莫名害怕、恐惧不安的现象，部分患者还会伴有忧郁症，对未来的生活失去信心，思想比较悲

　　焦虑症的患者可以通过改善自我认知行为治疗，提高自信心，缓解不良的心理情绪。还可以适当的进行户外运动锻炼，多与朋友或者家人沟通，放松心情，减轻紧张焦虑的情况。此外可以通过培养个人的兴趣和爱好，转移注意力，缓解不适的症状。通过多运动的方式，可以增加患者的耐

　　男性更年期焦虑症可表现为情绪低落，对生活失去激情，做任何事情都打不起精神，还会认为任何事情都是没有意义的。同时患者还会出现经常性没有源头的内疚感，即使是轻微的错误或过失，也认为自己犯下不可饶恕的错误，对自己痛加责备。部分男性还可出现全身乏力、注意力不集

　　焦虑症患者可以在医生的指导下使用苯二氮?、丁螺环酮等药物来治疗；还可以使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类药物治疗，可以使病情得到明显的缓解。另外，还可以采取认知行为、支持性心理治疗、生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练来帮助缓解患者焦虑的症状。在日

　　临床中患有产前焦虑症的患者通常会出现情绪不稳定、焦虑和烦躁等症状，还可能会出现容易发火生气和失眠等现象，部分患者还会出现心率加快和脚心发热以及手抖等状况，同时还会担心宝宝出生后自己无法照顾他等。但由于个人体质不同，因此所表现的临床症状也会有所差别，建议