经期会长胖吗？

　　来月经吃东西会不会长胖，这是不确定的，因为可能与个人体质，患病情况或者是饮食习惯以及运动锻炼等有关系。正常情况下，如果是与平时类似的正常饮食，考虑体重是不会有太大变化的。但是，如果经期吃了过多的甜食，比如巧克力或者是另外高热量的食物，或暴饮暴食，或者是

　　如果大量的吃寿司并且运动量比较少，会出现长胖的情况，大部分寿司中含有鱼肉、海鲜以及大米等成分，其中大米中含有大量的碳水化合物，食用过多，碳水化合物会在体内转化为脂肪。如果少量的吃蔬菜寿司，一般不会出现长胖的现象，不仅能够补充能量，对减肥还有一定的帮助。

　　暴食后拉肚子也是会长胖的，腹泻只能代谢掉部分食物，并不能把所有食物都排出体外。女性暴食后会增加胃肠道的负担，若是此时再通过药物排除食物，还会增加对于胃肠道的损伤，也可能会出现胃炎和胃溃疡的病症。在临床上多是不建议采取此方法的。女性想要减肥应该三餐定量，

　　不吃早饭和肥胖有一定关联，但并不是造成肥胖主要原因。因为肥胖主要与长期进食过多、运动量过少、遗传等因素有关。长期不吃早饭会造成午饭进食量增加，机体无法充分消耗体内多余营养物质，会导致肥胖发生。其次，早上不吃早饭也会诱发胃炎、胃溃疡等疾病，所以在生活中还

　　适量进食水果并不会导致肥胖发生，但是短时间内进食过多水果就会诱发肥胖。适量进食水果不仅可以补充维生素、矿物质和水分，同时也可以促进机体新陈代谢，增强自身免疫力，预防上火、便秘等。短时间内进食过多水果会导致营养过剩，多余营养物质无法被消耗时就会转化为脂肪

　　少量食用凉皮通常不会导致发胖，其热量相对比较低，每一百克凉皮中含有117大卡的热量。但是如果过量食用凉皮，则不但会增加肠胃负担，导致食物积滞难以消化，还会导致脂肪堆积，引起肥胖。因此减肥人群平时应避免暴饮暴食，选择食用高维生素、高蛋白、低脂肪的食物。同时

　　适当进食馒头不会出现长胖的情况。馒头含有蛋白质、矿物质、氨基酸以及碳水化合物等营养物质，进食后可以补充身体需要的营养成分，同时有提高身体免疫力的作用。馒头属于易消化的食物，适当进食可以保护胃肠道，适合有胃肠道疾病或者是消化不良的患者食用。过量进食馒头容

　　吃鱼肉不会长胖。鱼肉中的脂肪含量少，且鱼肉热量低，属于优质蛋白食物。无论是淡水鱼还是海水鱼都不会长胖，且鱼肉中含有丰富的钙、铁、锌、磷、尼克酸、维生素D等矿物质及微量元素，可以帮助人体补充营养，还能降低患病几率。鱼肉中还有不饱和脂肪酸，经常吃鱼还能降低

　　一般吃橘子是不会引起肥胖的，橘子中的纤维素含量很高，但橘子的热量以及脂肪含量很低，所以正常食用是不会造成肥胖的。不过患者要注意橘子中含有较高的糖分，如果一次性摄入过多，会影响减肥效果。建议：患者在减肥期间还要加强营养，适量吃些鸡蛋、奶制品、牛肉、瘦肉或

　　单纯的喝水不会长胖。水主要是氢和氧两种元素组成的，水中不含有脂肪、蛋白质、糖分等营养物质，只含有少量的矿物质，几乎没有热量。即使大量喝水，也不会转化成脂肪。很多人喝水后体重增加，主要是水的重量，当喝进去的水代谢排出体外后，体重就会恢复正常。喝水可以增加