一个人害怕不敢睡觉怎么办?

皇甫丽 2025-06-12 22:47:07 1

  一个人害怕不敢睡觉时,可以通过听轻柔音乐、广播电台的方式诱导入睡,给自己心理暗示。确保自己生活环境安全舒适,白天适当增加活动。同时可以前往心理科向治疗医生倾诉沟通,睡前转移注意力。

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