男人吃什么补阳气

　　阳气不足可以经常到户外晒太阳，一般可以在早晨1点左右的时候晒太阳，能够起到加快身体血液循环的作用，并且还可以提高体质，能够提升身体的阳气，或者是经常做户外运动，也能够起到增强抗寒能力的作用，或者是经过饮食等方法进行调理，比如多吃核桃以及羊肉等。

　　人体阳气不足，会表现出怕冷、四肢冰凉、精神不振，从饮食上调理，可适当多吃些牛肉、羊 肉、鸡肉，葱、胡椒 ，水果可多吃桃、苹果，葡萄，少吃西 瓜、梨等寒凉食物。防止吃冷饮，此外平时可多做一些有氧运动，如瑜伽、太极拳、跳绳等。注意不要运动到大汗淋漓，只要微微

　　阳气不足的病人：1.首先要注意保暖，最好不要开空调。不要吃生冷或者直接从冰箱里拿出来的食物。3.不要在夏天穿的太少，在生活方式上要注意，防止过度节食现象。4.减少熬夜，这样=会损伤阳气，透支阳气。5.每天多泡脚，多晒太阳。6.在饮食上，多吃一些温性的食物，比如狗

　　补阳气的中药有鹿茸、鹿角霜、巴戟天、大云、杜仲、羊火叶、菟丝子、阳起石、锁阳、补骨脂、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草等。以上药物都具有补阳气的作用，主要用于阳虚造成的腰膝酸软、畏寒肢冷，小便频数，小便不利、水肿等表现。对于阳虚的情况，也可以口服一些中成药，比如

　　补充阳气的最有效方法如下:1 .坚持每天泡脚，泡脚不仅能促进人体血液循环，而且有助于保暖。它能刺激脚底穴位，调节人体杨琪。2.平时多喝粥，能喝一些桂圆红枣粥，可以补气养血，山药羊肉粥，可以补肾，适合阳虚病人。枸杞羊粥适合体质虚弱、阴阳两虚的人食用。3.经常暴露

　　男人阳虚、阳气不足可以经过中药或者中成药来调理；常用的中药有附子、桂枝、肉桂、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、干姜等；常用的中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸等。此外还可以经过饮食个生活习惯来调理；饮食上多吃些羊肉、驴肉、牛肉、韭菜等；生活上注意休息和保暖、适当的运

　　阳气不足，一般多数是指肾阳不足造成的症状，一般可以表现为怕冷，四肢凉以及小便频数。倦怠乏力精神痿糜不振，舌淡苔白，脉沉迟无力等表现，一般可以口服温阳补肾的药物进行治疗，例如右归丸，桂附地黄丸等。都具有温阴补肾的作用。如果服用两周不好转，可以到当地中医，

　　对于提高阳气来说有很多方法，首先要多做户外运动，因为运动是提升阳气的最好办法，比如可以慢跑、快走、扭秧歌、跳街舞、打球等，还要多晒太阳，对于阳气不足造成的喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、腰膝冷痛、宫寒等都有一定的好处。适当的汗蒸以及热水泡脚，也都能提

　　若人体阳气不足，则会有畏寒怕冷，手脚冰凉，小便清长，大便稀薄等表现。可服用中药金匮肾气丸，以改善症状。除口服药物外，还可经过食疗改善症状，可多吃些温性食物，如羊肉汤、狗肉、大枣、桂圆、姜汤等，以助阳强身。此外，多做户外运动锻炼，多晒太阳，热水泡脚，适当

　　肾阳不足的病人在调理上避寒是很关键的一点，首先是禁吃生冷的寒性的食物，比如雪糕，冰淇淋，冰啤酒，寒凉的蔬菜，瓜果等，还有寒性的食物，比如西瓜，苦瓜，绿豆，西红柿，香蕉等，不能够多吃。其次还要尽量的远离寒冷的环境，保护好自身的阳气，寒冷天气尽量减少出门。