黑咖啡减肥

　　关于咖啡和血糖之间的关系有一种矛盾的说法，有一种说法认为咖啡中的咖啡因可以升高血糖，还有一种说法认为长时间喝咖啡有助于降低血糖，减少糖尿病的风险。这两种说法看起来是矛盾的，但是现阶段还缺少大量的临床研究，观察咖啡和血糖之间的关系。糖尿病的病人可不能喝咖

　　糖尿病人在血糖控制理想的情况下，也就是说空腹血糖控制在4.4~7.0毫摩尔每升之间，餐后两个小时血糖在4.4~8.0毫摩尔每升之间，糖尿病人可以少量的喝咖啡，建议不要浓度太大，每天饮用一次即可，尽量不要在晚睡前饮用，因为咖啡具有兴奋作用，可能会影响糖尿病病人的血糖以

　　糖尿病病人可以适当的喝咖啡，咖啡当中主要是含有咖啡因，具有保持头脑清醒、振作精神以及消除疲劳的作用。而且有研究发现适当喝咖啡对心血管系统也有保护作用。因此糖尿病病人适当的饮用咖啡，对身体有一定的好处，但是应当注意不要饮用过多，过多以后可能使病人表现出兴

　　适合糖尿病病人喝的咖啡主要是不含添加的纯咖啡或者是不含糖的咖啡，这些咖啡对糖尿病病人血糖的影响比较少，而且热卡含量很低。咖啡主要有提高人的兴奋性的作用，而且适当喝咖啡有保护心血管的作用，因此糖尿病病人可以适当喝点咖啡。但是糖尿病病人注意尽量不要在空腹或

　　对于存在血糖问题的人群，不提倡饮用咖啡，理由如下：1， 咖啡里面含有明确的咖啡因成分，会刺激人体的交感神经系统，造成升糖激素过多的分泌，从这个角度会加重病人高血糖的病情。2， 饮用咖啡还容易造成人体表现出睡眠障碍，那么不能保证规律睡眠，对于糖尿病病友的身心

　　糖尿病患者能喝咖啡，但是仅限于那种没有加糖的咖啡。而且不提倡糖尿病患者喝浓咖啡。过浓的咖啡，可以造成患者的交感神经兴奋性增加以及消化吸收增快，患者可能表现出心慌、饥饿感，甚至有可能表现出低血糖，并能为了克服饥饿感，有可能再去进食，这就会造成血糖的波动。

　　糖尿病病人适当能喝一些热量比较低的黑咖啡和纯咖啡，但是若是一些咖啡饮料，就不提倡喝。因为咖啡本身热量比较低，但是咖啡饮料一般都放咖啡伴侣或者牛奶糖类等其他富含热量的食物，这种咖啡饮料热量很高。对于糖尿病病人，平时需要限制热量摄入的人群不提倡喝。如果长时

　　在群体范围内喝少量的咖啡，对血糖有轻微的影响，就是轻微的降血糖。长时间喝咖啡的人，糖尿病的患病率会相对低一点，这是针对大样本的人群而言，对于一个个体来说没有太大的作用，因此没有必要以喝咖啡来预防糖尿病，应根据个人的喜好、生活方式来决定。糖尿病患者喝咖啡

　　咖啡含有大量的咖啡因，具有一定的兴奋神经的作用。在月经期间尽量少喝或者不喝咖啡，避免导致异常的反应。女性来月经是一种正常的生理现象，但是这个时候是特殊的生理时期，由于体内的激素水平发生的变化，容易发生情绪上的波动。比如来月经期间容易生气，或者对事情比较

　　在来月经期间可以适量喝咖啡。咖啡中含有咖啡因和可乐碱对人体神经系统有一定兴奋作用，因此如果在月经期间过量喝咖啡容易造成失眠、月经量增多，造成身体表现出疲惫感。有痛经的女性在月经期适量喝咖啡还可以缓解痛经症状，但是如果过量喝咖啡就有可能影响正常的内分泌。