一天中健身的最佳时间是什么时候

　　得过疝气后并不是废人，是可以健身的。患者有疝气病变后，治疗方案以保守治疗和手术治疗为主。对于两周岁以内患儿可以保守治疗，随着腹壁薄弱区域修复，可以达到治愈目的，此时可以运动健身；而手术治疗主要通过疝气补片进行修补，如果患者愈合良好也可以健身。

　　月经期间可以健身，但最好进行散步、瑜伽等比较轻柔的运动。不能做剧烈的运动，否则会导致子宫内膜脱落加重，进而造成月经量特别多，并且伴有血块。同时，也会引起月经淋漓不尽和贫血。在来月经的时候应该注意休息，加强保暖。并且进行饮食调理，多吃富含优质蛋白的食物。

　　不建议在怀孕初期健身，主要是因为在怀孕期间没有控制体重的需求，在饮食上也不需要进行额外补充。怀孕早期体重应该维持在非孕期状态，由于此时的妊娠组织与子宫之间尚无胎盘形成，所以如果在此时进行运动，很容易导致流产发生。怀孕期间的运动，一般建议在妊娠中晚期进行

　　怀孕以后在适当的情况下可以运动健身。首先时间上建议在孕中晚期，孕早期子宫内妊娠组织与子宫之间尚无胎盘形成，运动后容易导致流产。运动项目以有氧运动为主，不建议进行器械运动。有氧运动中以中低强度的为宜，例如瑜伽、散步、慢跑、游泳等。

　　女性怀孕后可以进行适当的运动，但是建议以轻度和中等强度的有氧运动为主，负重的健身方式不推荐，为了避免局部腹腔压力增高，而对妊娠造成影响。健身是在孕中期进行，可以选择的项目，如慢跑、瑜伽、游泳等比较合适。如果在健身过程中出现不适症状时，需要及时停止运动并

　　女性在月经期间可以适当健身，但要选择活动量较小、避免过于激烈的运动项目。女性在月经期间由于体内雌孕激素改变，盆腔、生殖器官、子宫都处于充血状态，此时运动可以选择慢走、轻柔瑜伽等动作量小的运动，一般不会引起血液循环加快而导致月经改变；如果选择跳绳、激烈跑

　　月经来了，可以适量的运动健身，比如可以做舒缓的运动，进行户外散步、慢走、慢跑等，但不能做剧烈的运动，比如百米冲刺、跑步、爬山等。剧烈运动容易引起宫缩变强，宫缩太强有可能导致经血逆流，经血通过输卵管进入盆腔，容易引起子宫内膜异位症，导致盆腔内膜异位及巧克

　　怀孕可以运动健身但是不能进行剧烈运动以及水上运动，可以做舒缓的运动，比如慢走或者瑜伽，有利于胎儿的生长发育以及孕妇自身的健康。在怀孕期间饮食方面也要注意加强营养，可以进食富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的瓜果蔬菜。

　　如果乙肝患者查肝功正常，腹部彩超未见异常，没有腹胀、乏力、厌食、肝区不适、尿黄等症状，说明肝功能和正常人一样，可以健身。如果复查肝功异常，尤其是谷丙转氨酶大于两倍的正常值上限，考虑存在肝炎活动，要求首先要保肝降酶治疗，注意休息，该情况下不可以健身。

　　来大姨妈也可以坚持运动健身，但是月经期间是特殊生理时期，所以不建议剧烈运动。来大姨妈期间可以快走、慢跑两种运动方式，既能够起到锻炼作用、对身体又没影响。如果活动量太多，就会加重诱发痛经、引起月经量增多、月经停止等，对健康不利。