长个子方法

　　小女孩月经来了，骨垢线没有闭合情况下一般个子还会再长。月经来得过早会影响女孩身高，是因为月经来潮后体内雌激素水平会周期性升高，高浓度的雌激素会促进骨垢闭合。十周岁以前的小女孩来月经，属于性早熟，如果孩子的身高比较低，建议及时就医。

　　小孩个子偏矮，可以到医院进行以下检查：第一、微量元素检查，如果孩子是由于维生素、微量元素缺少可能会影响正常的生长发育。第二、需要进行内分泌激素水平检查，部分孩子是甲状腺素或者生长激素存在异常也会影响身高。第三、可以进行骨龄检测，明确是否存在骨龄明显落后

　　首先要看是什么年龄段的个子矮，如果处于青少年时期，骨骺未愈合时需要增加营养，多进行锻炼，多刺激骨骺，这时还会有一定的长高的空间。如果已经成年了，个子则不能够再长高，因为这时骨骺线已经闭合，人的身高大部分是由于基因来决定，后天因素只占到很小的一部分。

　　个子矮小，若想长高首先要明确年龄段。若是青少年时期，要明确自身骨骺线是否闭合，若是完全闭合，不能长高。若是骨骺线没有完全闭合，首先要加强营养，饮食多以含钙量丰富的食物为主，多进行体育锻炼，有长高的可能性。人的身高与遗传因素有关，后天因素只占一小部分。

　　造成小孩子不长个子的原因很多，部分因生长过程中需要的微量元素或者蛋白质缺乏、营养缺乏引起，如孩子缺钙、缺铁、缺锌或者营养不良都可能引起孩子不长个子。除此以外，部分孩子不长个子可能与其运动情况有关，睡眠不好、运动欠减少，则易导致生长激素分泌减少，影响其长

　　如果儿童长个子出现腿疼，需考虑生长疼痛。生长疼痛在儿童五到七岁之间，在此时期宝宝下肢生长快，特别是长骨；在长骨的生长过程中，其周边软组织，包括腱膜没有相应增长，易使肌肉组织和骨骼牵拉，所以会出现肌肉的疼痛。生长疼痛属于生理现象，在晚上宝宝睡觉时症状更加

　　儿童个子矮小，要结合其原因对症治疗。如果是遗传因素，其父母个子也比较矮，只需要加强营养和锻炼，顺其自然。如果生长发育落后同龄儿童两个标准差，其父母身高并不矮小，考虑是否有矮小症，要做骨龄和生长激素激发试验。如果确定是生长激素缺乏引起，需要给予生长激素治

　　春天孩子要多吃以下物质能够促进孩子的生长发育以及长个子。1牛奶，牛奶是高蛋白的食物，而且里面含有氨基酸、钙等各种物质，对长个子是非常有帮助的。2鱼类。不管是海鱼还是淡水鱼都是优质蛋白的代表，所以在春天多吃鱼肉能够促进孩子身体的发育，含有大量的蛋白质，帮助

　　小孩春天要注意营养物质的摄入，对孩子的生长发育以及长个子都是有帮助的，首先要注意高钙食物的摄入，身体骨骼在发育当中，需要大量的钙元素，所以孩子要多吃豆腐、牛奶以及海产品之类的高钙食物，对孩子长个子是非常有帮助的。另外，高营养的食物对孩子也是非常必要的。

　　个子矮的人群如果想长高需要做好以下几点：第一、多吃含有钙元素的食物，比如牛奶、虾肉、骨头汤等，也可以在医生的指导下补充钙剂和维生素D，因为生长发育过程中需要大量的钙元素。第二、保证睡眠的质量。要做到早睡早起，只有睡眠质量比较好，才可以促进生长激素的分泌