哪些食物含雌激素最高？

　　如果体内缺乏雌激素，建议通过药物来补充，比如雌二醇、雌三醇、短效避孕药等等，但是在服药之前要经过检查，确定有服药的指针才可以按医嘱用药，以免引起不良反应。平时不能盲目节食，注意营养的充分摄取，可以适当的吃大豆、雪蛤、蜂王浆、各种新鲜果蔬等食物。

　　若想增加雌激素的分泌，需多吃优质的鱼肉、瘦肉、大虾、牛肉、羊肉、牛奶等奶制品，以及豆腐等豆制品与鸡蛋、鸭蛋等蛋制品。同时，患者还可适当吃松子、核桃、花生、芝麻等坚果类食物，适当喝蜂王浆。除此以外，患者应养成良好的睡眠习惯，适当运动，保持良好的心态等，可

　　女性增加雌激素有以下几种方法：一、食用含有微量雌激素的蜂王浆，副作用小，相对比较安全。二、食用含有植物性雌激素的黄豆及各种豆制品，可以调节机体激素水平。三、食用含锌和含硒的食物来补充雌激素，比如香菇。四、服用雌激素类药物进行调理。

　　雌激素水平高会造成月经失调，雌激素会促进子宫内膜持续性增长，造成子宫内膜出现息肉，还会造成卵巢功能异常。当雌激素偏高的时候，也会影响精神系统疾病，引起头晕、头痛、情绪波动大，有一部分女性还会出现轻度抑郁的现象。因此要及时调理过来，保持良好的生活习惯。

　　女性雌激素降低会导致情绪和性格发生变化，如果是更年期的女性会出现脾气暴躁、情绪变化快、盗汗。皮肤暗淡无光、长色斑、骨质疏松、性能力会下降、记忆力严重减退、疲劳，并且身体有明显发胖症状，都是雌激素降低的症状。女生雌激素低，可以在医生指导下用药调理。

　　女生缺少雌激素可以通过食补进行调理，平时可以多吃黑豆、黄豆等豆制品及蜂王浆富含植物雌激素食物。此外，进食卷心菜、南瓜及鱼类也有助于提高雌激素水平。也可以在医生指导下，适当补充雌激素药物进行调理。日常应注意饮食上合理膳食，不要熬夜注意休息。

　　提高雌激素的方法，主要是合理生活、饮食调理，必要时使用药物治疗。患者在饮食上可以适当吃牛奶、鸡蛋、蜂蜜、豆制品等含有丰富雌激素的食物。还要注意休息，避免经常熬夜，养成良好的生活习惯，适当活动。病情比较严重的患者，可以在医生的指导下使用雌激素类药物治疗。

　　导致雌激素增高的原因比较多，可能是器质性的疾病引起，也可能是机体代谢紊乱造成的激素水平的变化。常见的器质性疾病包括各种肝炎、肝脏肿瘤、占位性病变、肝硬化、甲亢、卵巢肿瘤等。机体代谢紊乱主要是生活作息不规律或者进食大量含有雌激素的食物或者外用大量含有雌激

　　女性出现雌激素过多，首可在专业医生指导下适当服用雄激素治疗，起到拮抗雌激素的作用，可以有效改善雌激素偏高的现象。饮食上多进食富含硒和锌类的食物，包括鳗鱼、海带、豆类，也有平衡雌激素的功效。平时饮食要清淡，增加富含纤维的蔬菜和水果，少吃高盐、高糖、高脂和

　　性生活不能增加雌激素。雌激素主要是由卵巢分泌与卵巢功能有关，卵巢功能与年龄及个人体质有关，如女性40到50岁雌激素水平开始下降，出现月经量少，月经周期时间长逐渐至闭经，阴道分泌物减少、性欲下降的现象，是正常生理现象。所以，性生活并不能增加雌激素，如果不是生