坚果含有的营养成分？

　　当然可以，每日能吃少量的坚果，但是要控制好这个量，并且要把吃进去的热量计算在每天的总热量里面，保证全天的热量不变。糖尿病是一组由多病因造成的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和或作用缺陷所造成。长时间碳水化物以及脂肪，蛋白质代谢紊乱可造成

　　在怀孕期间可以适量的多吃一些核桃，有利于胎儿大脑发育，而且还有利于补充蛋白质和微量元素和一些矿物质。也可以适量的吃一些碧根果、松子、开心果之类的。这些坚果里面含有大量的蛋白质，少量的油脂和微量元素，能够促进胎儿的生长，而且有利于增强身体的营养，对于孕妇

　　对于血糖高患者应该可以适量吃坚果类食物，坚果本身富含维生素、矿物质以及植物蛋白质，对机体营养补充有良好益处，但一般坚果类食物都含有相对较多脂肪和能量，因此高血糖患者尽量减少摄入，否则也会引起餐后血糖不良升高，糖尿病患者一定要注意低糖、低脂肪、低能量食物

　　糖尿病患者可以适当吃坚果，但是需要注意控制进食的量也不要经常吃。坚果类营养比较丰富，但是油脂含量比较高，一次进食过多热量比较高对血糖控制非常不利，还会增加体重，尤其是瓜子、松子等此类坚果需要严格控制摄入量，避免引起血糖波动。

　　吃坚果是有可能会导致人体上火的，因为坚果本身就是果实类事物，其中水分含量比较少，而植物蛋白含量又比较高，如果一次性进食过多，平时喝水又比较少，便很容易出现上火的现象。上火主要症状包括口干舌燥、小便发黄、口角生疮等，而平时少吃一点坚果，对身体是没有太大影

　　血糖高可以适量吃些坚果，但要根据血糖情况决定。坚果当中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物以及身体所需的其他营养物质，可以增强患者的身体免疫力和抵抗力，同时起到预防疾病的作用。如果血糖高的患者血糖控制相对稳定，可以少量吃些补充身体所需的微量元素。如果血糖高

　　每日适当吃坚果可以起到以下功效：第一、能够抗氧化可以延缓衰老。第二、坚果当中含有大量不饱和脂肪酸，可以起到保护心脑血管预防老年痴呆和中风作用。第三、某些坚果含有大量膳食纤维，适当使食用可以预防便秘。第四、适当吃坚果还可以补钙预防骨质疏松。

　　糖尿病患者可以适量进食花生、杏仁、松子、开心果等坚果类食物。松子含有非常丰富的维生素E和各种矿物质，对补充营养很有益处。花生中含有的成分包括花生四烯酸，可以增强胰岛素敏感性，有利于血糖调控。开心果有利于增强心血管弹性和调节胰岛素功能，因此适量进食上述坚

　　坚果属于低嘌呤的食物，不会引起尿酸明显的升高，患者可以放心吃坚果。高尿酸血症目前具体的发病机制不是非常的清楚，可能和遗传、运动、饮食等多种因素都有关系。尿酸高是尿酸生成过多和或者尿酸排泄障碍所致 ，其中绝大多数是尿酸排泄障碍引起。平时要多喝水，通过多排

　　在怀孕期间最好少吃杏仁，杏仁虽然是坚果，但是含有一种物质叫做氢氰酸，这种物质可以通过胎盘而影响到孩子生长发育。如果喜欢吃坚果，完全可以用其他食物来代替，比如核桃、开心果、松子、葵花籽等等，这些食物相对来说比较安全，不会对宝宝生长发育造成影响。