凌晨34点醒来怎么回事?

刘君 2025-06-18 14:00:21 1

  如果只是偶尔出现一次早醒现象,也不需要过于紧张,可能是睡前思虑较多、周围环境不舒适、自身身体不适导致。如果经常出现早醒情况,要考虑是睡眠障碍,可能和长期精神压力较大、神经功能紊乱有关,患者还会有入睡时间过长、乏力、注意力下降、记忆力减退等症状。睡眠质量差的患者平时可以吃富含维生素B6以及微量元素的食物,比如百合、莲子、蜂蜜、牛奶等,能够起到宁心安神的效果。

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