睡前吃维生素c片好吗？

　　缺维生素b12的早期症状主要表现在皮肤，患者可能会出现广泛性对称性色素沉着，多发生于手掌、指甲、身体弯曲部位等。其次，患者可能会出现贫血的症状，比如全身乏力、面色苍白、肝脾肿大等。部分患者会出现神经系统的相关症状，比如神经障碍、脊髓变性、痴呆、昏迷等，而

　　钙维生素d软胶囊的主要成分是钙质以及维生素D，主要作用是补充人体内的钙质，其中的维生素D可以提高钙的生物利用活性，有利于增强补钙的效果，使得钙质均匀的分布至骨骼、牙齿、血液以及血液等部位。钙维生素d软胶囊可以缓解因为缺钙以及缺乏维生素D引起的情绪不良、烦躁

　　维生素b有副作用。维生素b摄入过多可能导致维生素中毒，比如帕金森病患者如果每天服用大剂量的维生素b6可能会产生拮抗作用，导致左旋多巴的效果降低，影响病情的控制。此外，长期服用维生素B6还有可能引起严重的末梢神经炎。如果摄入过多的维生素B3可以导致皮肤发红、皮肤

　　当体内严重缺乏维生素b1时，容易引起脚气病，又称之为硫胺素缺乏症。因为维生素b1的缺乏会发生糖代谢障碍，导致糖氧化受阻，在体内会形成过多的丙酮酸乳酸，从而影响了机体能量的供应。脚气病与脚气也就足癣不是一回事，脚气病的典型的临床症状有浑身酸软、情绪不稳定、记

　　手心里面脱皮可能是维生素A缺乏造成。维生素A具有保护皮肤的作用，若是机体长期缺乏维生素A，容易造成皮肤角质化，进而导致皮肤干燥、脱皮。其次，维生素C缺乏、维生素E缺乏也容易造成手心脱皮。但是除了维生素缺乏之外，经常接触碱性洗涤剂、干燥综合征、手癣同样会导致

　　维生素A酸乳膏指的一般是维A酸乳膏，临床上可以用于治疗寻常痤疮、鱼鳞病、皮肤角化异常、色素沉着、银屑病等多种皮肤问题。维A酸软膏中含有丰富的全反式维A酸，人体表皮角质形成细胞、黑色素细胞、以及部分纤维细胞都是维A酸可以直接作用的靶细胞，因此在医生指导下使用

　　女性想要补充维生素可以吃西瓜、柚子、苹果、樱桃、猕猴桃、荔枝、香蕉、柚子等水果，还可以吃葡萄、山楂、柑橘、杏子、柠檬等味酸的水果，其中含有的维生素较多，而且还可以起到提高食欲的效果。部分研究显示鲜枣、西瓜对于皮肤组织也有益处。以上水果建议女性搭配使用，

　　吃维生素不建议饮茶。因为茶叶中的鞣酸类物质，可能会与维生素发生化学反应，进而影响到维生素吸收。其次，茶水中的咖啡因也会降低维生素类药物药效，进而无法达到治疗疾病的作用。在生活中一定要将维生素和茶水分开服用。如果特别想要喝茶，而且也已经服用过维生素，可以

　　服用维生素b族药物出现尿黄的症状主要考虑是由于维生素b属于水溶性维生素，其中包括核黄素，用药后其会随着尿液排出体外，所以会导致尿液被染色。该症状大多可以在停药后逐渐缓解，并不会伴随其他异常症状。维生素b族中包括多种维生素b，服用之后能够起到促进帮助糖类、脂

　　维生素含量高的蔬菜有：菠菜、胡萝卜、青菜、油麦菜、花椰菜、西蓝花、黄瓜、西红柿、卷心菜、生菜、莴笋、韭菜、芹菜等。维生素含量高的水果有：苹果、猕猴桃、百香果、樱桃、柑橘、香橙、柠檬、菠萝蜜、榴莲、葡萄、石榴、青提、梨子、李子、杏子等。在生活中多吃维生素