缩阴药品真的有用吗？

　　女性可以通过提肛运动达到缩阴的效果，因为提肛运动能够增强盆底肌的力量，坚持锻炼一段时间后阴道口会发生收缩。也可以利用仪器，对盆底做康复治疗。如果以上方式都不能较好的收缩阴道口，则可以采取缩阴手术，适用于年轻产妇。平时生活中要注意外阴卫生，尽量养成按时清

　　女性想要缩阴，首先需注意外阴卫生，按时用温水清洗，尽量保持外阴清洁和干爽，同时可以积极的做一些凯格尔运动及提肛运动等，能够增加盆底肌肉力量。当存在轻微盆底支撑结构障碍的时候，需在医生的指导下使用雌激素类药物进行治疗。另外，还可以通过缩阴手术使阴道变紧致

　　如果女性出现阴道松弛的现象，可以通过做缩肛运动达到缩阴的目的，长期坚持做可以锻炼盆底肌的力量，缓解阴道松弛的症状。如果通过以上的运动效果不明显或者阴道松弛比较严重，还可以选择手术治疗，如缩阴手术，需要先将松弛的黏膜以及下层肌肉切除，之后再重新缝合，达到

　　想要缩阴可以多做提肛运动，规律地往上提收肛门，再放松，反复进行上述动作，每天可以按组进行，每组做5－10分钟。提肛运动可以使会阴部收缩，促进局部血液循环，促进产后恢复。女性还可以进行卧式臀膝运动、腹式呼吸运动、中断排尿运动等，可以增加阴道周围肌肉的张力，

　　女性想要缩阴可以多进行缩阴运动以及提肛运动，其可以提高盆底肌功能，改善阴道松弛的症状。缩阴运动效果不好时，可以进行缩阴手术，缩阴手术可以直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合达到阴道紧缩的目的。此手术可以维持女性阴道弹性以及松紧度，提高性生活质量。缩阴手

　　如果是轻度阴道松弛的女性，在进行缩阴运动1至2个月左右会有效果，但是长期坚持效果会更加明显，而阴道松弛严重者，单纯进行缩阴运动不会有明显的效果，需要给予药物干预治疗，同时应用物理刺激，能够改善盆底功能，必要时还可以通过阴道前后壁修补手术方式治疗，改善阴道

　　顺产后缩阴的方法有：1、锻炼盆底肌肉，例如多做提肛运动、臀桥等姿势的运动，都可以起到收紧括约肌，增强其收缩能力的效果；2、憋尿，可以适当进行憋尿或者在排尿时突然中止，经常做该动作也可以锻炼阴道周围的肌肉；3、调整走路姿势，例如尽量大腿内侧用力；4、缩阴哑铃

　　缩阴运动主要有两种：一、提肛运动，平时可以有规律地往上提收肛门，然后放松，反复的进行练习，促进局部血液循环，使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，进而可提高夫妻性生活的质量，对于预防痔疮等疾病也有一定作用。二、凯格尔运动，也叫做会阴收缩运动，可在专业人员的指导下

　　缩阴可以多做提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，一般建议每次做提肛运动50次左右，长期坚持，可以促进局部血液循环，修复盆底肌，还能达到预防痔疮等肛周疾病的目的。此外还可以采取凯格尔运动，临床上也叫做会阴收缩运动，可以加强盆腔底部肌肉，主要是通过伸

　　1、提肛运动提肛运动是一项比较常见的缩阴运动。具体做法很简单，只要模仿憋大便的动作就可以了。这种缩阴运动，可以很好的锻炼盆腔和阴道口的肌肉，从而起到缩阴的作用。2、走路缩阴走路缩阴也是一种不错的缩阴方法，具体方法是在走路的过程中，紧绷会阴部和大腿内侧的肌