清淡饮食对身体有好处吗？

　　一部分人吃得非常清淡，比如低盐、低脂、低糖饮食，长时间以往会导致越来越表现出便秘的情况，以前便秘的体质可能会越来越严重。这个情况主要是由于比较单一的饮食结构，长时间吃一些低盐、低糖、低脂的饮食，可能导致导致营养摄入不均衡，比如只吃一种或几种食物，肠道粘

　　粪便的形成是需要有足够的便意刺激以后才会进行排便，如果吃的过于清淡，形成的分子比较少，不足以刺激到直肠的某些神经，便不容易形成便意。因此饮食过于清淡的人群由于食物中的膳食纤维比较少，使肠蠕动减慢，便容易形成便秘。如果表现出便秘的情况，一定要积极接受治疗

　　高血糖是需要清淡的饮食的，因为对于糖尿病的病人，控制每天的热卡的摄入是非常重要的，而油脂提供的热量相对是最高的，不管是植物性的油脂，像坚果，还是动物性的油脂，提高的热量都是在营养成分当中相比是最高的。比如一斤蔬菜产生的热量和一点点油产生的热量就能够持平

　　如果母乳过于清淡，可以观察自己饮食情况，是否因为饮食过于单一，比较挑食，蛋白质类的食物摄入不够导致。可以适当增加鸡汤、鱼汤或鱼虾、肉、蛋、奶等富含蛋白质食物的摄入。只要母体身体健康，饮食均衡，母乳中营养成分是非常全面的，所以妈妈不用过于担心。

　　通常将感冒具体做出狭义和广义之分，狭义上指普通感冒，是一种轻微的上呼吸道包括鼻及喉部的病毒性感染。广义上还包括流行性感冒，一般比普通感冒更加严重。其额外症状包括发热、冷颤以及肌肉酸痛、全身性症状比较明显。孩子感冒可以在饮食上进行调整，煮杂粮粥或者是猪肺

　　如果有高血压、高血糖患者，平时应该尽量清淡饮食，做到低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇饮食，才能够控制血压和血糖的继续升高，才能够避免身体发生一些不必要的器质性病变，才能够减轻动脉硬化、脑血栓或者脑出血、冠心病这一类疾病的发生。如果血压过高的时候，会影响到身

　　饮食清淡对身体有好处。因为过量摄入钠盐、脂肪等物质的情况下会增加胃肠道、肾脏代谢负担。还会对心血管健康造成影响，血管壁容易出现脂质沉积，患有冠心病、高血压的风险会相对偏高。保持饮食清淡，除具有维护心血管、消化道、肾脏健康的作用外，还能够帮助减肥。此外，

　　清淡饮食首先可以减轻胃肠道负担，减少对胃肠道黏膜刺激，从而降低急慢性胃炎、肠炎、胆囊炎、食管炎等消化系统疾病发生几率。其次，清淡饮食也能够预防糖尿病、高血脂、高血压等基础病，对于已经存在上述疾病者清淡饮食也能够减轻病情，帮助身体恢复。除此之外，长期清淡

　　易消化的食物大多数菌类，平菇、金针菇等几乎所有的日常蔬菜饮食不油腻就行。吃清淡易消化的食物大多是指粥，也可以吃些少油的炒菜或炖菜，总之要少吃或不吃鸡、鱼、肉、蛋白、奶等食物。基本饮食分为流质、半流质、普通和软质食物。普通饮食适用于消化功能正常无需饮食限

　　清淡饮食是指少油、少盐、少糖、无辣、无酸的食物，如米粥、面条、面包等。在烹饪的过程中不宜放入过多调味品，适当地放入盐和油即可。此外新鲜的水果也属于清淡食物，如番茄、苹果、香蕉、猕猴桃等。清淡饮食可以减少对胃肠道黏膜的刺激，而且有利于食物的消化和吸收。此