哈密瓜吃了会胖吗？

　　吃哈密瓜是可以起到减肥作用的，其具体原因如下：第一、哈密瓜属于一种脂肪量、热量以及含糖量相对较低的水果，不会造成表现出发胖的情况。第二、哈密瓜中的糖分可以促进尿酸以及乳酸的排泄，排出多余的水分。第三、哈密瓜中维生素E、维生素B族、维生素C，还有各种微量元

　　减肥的话要少吃高糖，高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，如果晚上减肥能不可以食用哈密瓜？首先，哈密瓜含有一定的糖分。其次，哈密瓜是一种营养含量非常丰富的水果，富含纤维素，果胶，苹果酸，维生素及各种微量元素。哈密瓜有润肠通便，清热的作用，还有美白的功效。但是

　　感冒咳嗽时可以吃哈密瓜。哈密瓜属于常见的水果，其中含有植物蛋白、胡萝卜素、维生素以及纤维素等营养成分，适量食用具有生津止渴、缓解焦虑、美容养颜等功效，有助于身体健康，不会使感冒咳嗽症状加重。但由于哈密瓜性寒，所以寒湿体质的人群不宜多吃。感冒咳嗽患病期间

　　若是因为患有风寒感冒导致的咳嗽，不建议吃哈密瓜，因为哈密瓜属性寒凉，进食后可能会导致风寒感冒的程度加重，影响病情恢复。如果是患有风热感冒导致的咳嗽，进食哈密瓜反而可以促进病情的恢复，改善咳嗽症状，达到清热解暑的效果，还能改善上火所产生的咽喉干痒等不适症

　　适量吃哈密瓜不会引起肥胖。哈密瓜中水分含量高，热量不高，且人体进食后会有较强的饱腹感，会减少其他食物的摄入量，适合减肥人群食用。但要注意哈密瓜含有糖分，虽然不是高升糖指数的水果，血糖高的人群仍要控制摄入量，最好在两餐间吃。若肥胖者在每日膳食热量摄入足够

　　孕妇可以适量吃哈密瓜，哈密瓜中含有丰富的维生素以及微量元素，还含有较多糖分，食用后不仅能为机体补充能量，还可以有效促进胎儿的生长发育。但是，应避免一次性食用过多哈密瓜，因为哈密瓜中糖分较多，孕期过量食用后诱发妊娠糖尿病。如果本身血糖水平较高，也应避免食

　　吃哈密瓜不会引起上火。因为哈密瓜性凉，具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的功效，适当食用哈密瓜，还能够改善上火引起的五心烦热、口舌生疮、咽喉肿痛等不适症状。上火的人群平时还可以多吃苦瓜、绿豆、西瓜或是用金银花、蒲公英泡水饮用，也具有清热解毒的功效。上火期间

　　如果女生对于哈密瓜不过敏，生理期间也可以适当吃哈密瓜，但是要避免吃冰镇过的哈密瓜，吃寒凉的食物可能会引起子宫收缩诱发痛经。哈密瓜香甜可口，女性吃了可能会感到愉快，哈密瓜的含糖量较高，可以提供热量，如果女性有低血糖反应吃哈密瓜还可以缓解头晕目眩、乏力、出

　　哺乳期女性可以少量食用哈密瓜。因为哈密瓜性寒，大量食用容易对脾胃造成刺激，宝宝很容易出现腹泻。由于哈密瓜还含有丰富的维生素、氨基酸，营养价值比较高，适量食用后能够为人体补充营养，还能够提高乳汁质量。哈密瓜的口感甘甜，食用后还能够起到开胃生津的功效，能够

　　咳嗽时可以吃哈密瓜，但是不易食用过多，防止引起咽喉不适的症状。哈密瓜中含有维生素、果糖、多种氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁、钾等营养物质，可以补充机体所需的营养，增强机体的免疫力，有利于咳嗽的恢复。其次哈密瓜具有生津止渴的功效，可以缓解感冒咳嗽引起咽