一天要摄入多少热量？

　　每天进盐量小于六克。不要吃富含脂肪、胆固醇的食物，如鱿鱼、鱼籽、蛋黄、肥肉、动物内脏等。宜低盐清淡、低脂饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充膳食纤维素。限制蔗糖及含糖食物，如奶油、蛋糕的摄入。注意合理搭配、均衡营养。烹调食物时，尽量多用植物油，少用动物油

　　甲亢跟碘的确关系非常非常密切，密切到什么程度呢?　　甲亢跟碘的确关系非常非常密切，临床上比较常见的弥漫性甲状腺肿伴甲亢的病人以及Graves甲亢病人，一般要求低碘饮食，限制碘的摄入。因为如果碘摄入过多，甲亢在药物治疗过程中不容易缓解，停药之后容易复发。　　除

　　如果孕期妈妈钙摄入量不足，容易引起双下肢麻痹、腰酸背痛，严重时还会造成牙齿松动。对于宝宝，可能会导致骨骼和牙齿发育的问题。　　如果妈妈孕期钙摄入量不足，首先会造成钙流失，主要表现为抽筋或者双下肢麻痹、腰酸背痛，严重时会造成牙齿松动。对于宝宝来讲，如果钙

　　一些慢性肾脏病三期、四期，及肾衰竭未透析的患者，需要限制蛋白的摄入量。　　根据最新的国际标准的指南，要求于慢性肾脏病三期、四期，及肾衰竭未透析的患者，需要限制蛋白的摄入量，也就是进行优质低蛋白饮食。　　具体的要求呢，就是蛋白质的摄入量要控制在0.6到0.8克

　　摄入大量蛋白质可能会引起胰腺炎，因为食物会在短时间内刺激自身胰腺大量的分泌胰液，导致胰腺微导管或胰腺导管内出现高压状态，造成胰腺导管的梗阻，形成逆流，从而使胰腺自身消化胰液，引起胰腺炎。　　摄入大量蛋白质可能会引起胰腺炎，因为食物会在短时间内刺激自身胰

　　摄入过量的蛋白质有可能会表现出便秘的情况。因为蛋白质不容易消化，在人体内消化的过程是比较缓慢的，这种情况下病人的胃肠蠕动会受到影响，胃肠蠕动的速度会减慢，因此造成便秘。多吃一些含有蛋白质的食物可以补充体力，对于身体健康有好处，但是也不能过量食用，每天蛋

　　高血压病人应当严格控制食盐的摄入量，中国普通人群建议每天在六克左右，已经有高血压，并且伴随靶器官损害的高血压病人那么盐的摄入量，更应当严格一点，保持在三克以内最好。盐造成血压升高的机制有很多，最多的就是它会增加交感神经兴奋，交感神经的活动是调节心脏及其

　　每天摄入1000大卡不能够起到减肥的效果，有效的减肥办法就是经过严格控制饮食以及长时间运动来实现的。想要达到减肥的目的，每天经过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能够减掉6斤左右的体重。因为每燃烧1千克的脂肪，需要7000卡的热量。建议每天在减少饮食摄入的前

　　减肥应当在保证人体基本营养成分的需求下，减少每天总热量的摄入，一般75公斤以下的女性，每天热量摄入大约一千二百千卡每天左右，大部分男性和大于75千克的女性，每天的热量摄入一千六百千卡每天。同时根据每个人的体重，运动量选择合适的热量。如果运动量比较大，那么每

　　肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量，要想减肥要形成能量债也叫能量差，减少7000-10000大卡的能量差，就可能让脂肪减少1kg。在减肥期间，男性每天不能超过1600大卡，女性要限制在1400大卡。减肥要分阶段进行