吃哪些食物比较养胃?

潘宇 2025-06-17 12:53:07 1

  养胃的食物很多,比如苏打饼干、面包、花生米、小米、猴头菇、蜂蜜、香蕉、榴莲、软米饭、馒头、面条、藕粉、鸡蛋、牛奶、三文鱼、河虾、樱桃等等。因为这类食物中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、果酸、以及多种维生素,能够促进肠道蠕动,部分食物还可以在胃部形成保护膜,帮助养胃。平时应该注意合理饮食,尽量保持清淡,不要进食生冷、辛辣、坚硬、油腻的食物,容易导致腹胀、腹泻,不利于胃肠道健康。

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