有效的戒烟方法？

　　针对于戒烟后的失眠，通常用改善生活不良习惯为主，包括多户外运动以及多晒太阳，培养一些兴趣爱好，多与人交往，这样保持情绪的愉悦，通常会对睡眠有很大的帮助。同时在睡眠之前避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，可以用温水泡脚，多听舒缓的音乐，这样会有助于良好的睡眠

　　轻微肺气肿患者戒烟后，患者的肺功能得到改善，肺功能得到改善后，患者胸闷气促的症状也会得到改善，而且戒烟后患者犯肺癌的风险也明显降低。肺部感染、冠心病、高血压等一系列疾病的风险也明显降低。如果患者继续吸烟后，患者的肺气肿会越来越严重，肺功能会急剧下降，而

　　肺大泡患者必须戒烟，戒烟可使肺大泡患者疾病症状得到改善，改善它的愈后。肺大泡是肺气肿是指肺部终末细支气管，远端气腔出现异常持久的扩张，并伴有肺泡壁和细支管的破坏，而无明显的肺纤维化。如果继续吸烟，会使肺泡的结构破坏得更加严重，而使患者的肺功能进一步加重

　　肺气肿、戒烟就没事，肺气肿光靠戒烟是不足够的，还要改善不良的生活方式，不抽烟、喝酒，避免粉尘的接触。发现肺气肿在医生的指导下合理规范的使用药物，避免受凉，平时增强体质，清淡饮食，增强蛋白质的摄入，提高机体的抗病能力。定期的复查肺功能，进行肺康复训练，肺

　　有些患者戒烟好，肺气肿好，只是说患者咳嗽、咳痰、胸闷的症状有所好转，但是已经形成的肺气肿、肺泡的结构破坏是不能逆转的。如果不戒烟，肺气肿会越来越严重，患者的肺功能会持续的下降，胸闷气促的症状会逐渐的加重。发现肺气肿，积极的戒烟，对患者的肺功能是有好处的

　　如果抽烟可能会出现一些呼吸道的症状，比如咳嗽、咳痰。烟草对于人体的影响主要是在呼吸道上，一般来说，戒烟主要是因为烟草它会影响生殖细胞，导致精子变形、畸形，有的时候也会影响到卵细胞，出现卵细胞没有积极性，导致小孩出生出现异常。精子细胞和卵细胞更新一代，需

　　针对于戒烟后引发的失眠，可以尝试通过生活的不良习惯的改善，而达到一个好的效果。培养一些兴趣爱好，把注意力放在这些兴趣爱好上面。另外多参加户外的有氧运动，包括跑步，多晒太阳。睡眠前可以喝杯牛奶、听舒缓的音乐，用温水泡脚等等这样的一些良好的习惯，都会促进睡

　　研究表明，吸烟有害男性身心健康。吸烟成瘾越严重，男性性功能障碍的风险就越高。经常吸烟的男性，比正常男性阴茎要小很多。因为吸烟会损伤人的血管，导致阴茎组织弹性差，所以性能力比以前要差得多。有些男人决心戒烟之后，一段时间后，他们就会发现自己的阴茎变大，性生

　　戒烟可以改善男性的性功能，男性功能也受很多不良习惯的影响，主要包括吸烟、酗酒、过度疲劳等。吸烟可损伤阴茎血管内皮细胞，导致勃起后静脉维护不足，也会导致勃起后虚弱。戒烟可以避免这些情况的发生，同时，吸烟还可能导致膀胱癌、肺癌等疾病。建议如果能戒烟就应该戒

　　吸烟会导致癌症，而且吸烟时间越长，吸烟量越大，致癌的可能性就越大。戒烟一段时间后，发现肺癌，不是因为戒烟导致肺癌，而是因为长期吸烟对身体造成的长期危害。肺癌本身的发生是由癌基因和或抑癌基因的异常表达在一些高危因素的长期作用下逐渐发展而来的。这个过程相对