产后怎样有效排除恶露？

　　在产后可以多饮用一些红糖水，有益于恶露的排出。中医认为红糖性温，具有补中益气、缓中化食、养血活血的功效，所以产后适当的饮用红糖水可以起到活血化瘀的功效，并且对产后恶露排出有益。同时，红糖还可以防止产后的风寒，促进食欲。另外，要避免接触冷风，要避免吃生冷、寒凉性的刺激食物。睡觉的时候尽量的采取右侧卧位。这样不但可以促使伤口内积血流出而促使恶露的排出，还可以影响日后子宫内膜的恢复。另外，早些下床活动也有利于恶露的排出，不但会有利于下肢血液的流通，还可以使腹部肌肉得到良好的锻炼，早日恢复原来的收缩力。