睡眠质量差多梦如何调理？

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　梦睡眠质量差平时要注意休息，最好不要熬夜可以在睡前适当的喝一些热牛奶，有助于改善睡眠，平时可以适当的做一些运动，都有助于睡眠质量的改善。同时也可以采用口服安全补暖的药物来进行用来治疗，平时要注意多参加户外运动，缓解心情，防止表现出情绪的具体波动。

　　如果长时间夜间睡眠有做梦的情况，则属于多梦症状。做梦对人体没有影响，但如果你有更多的梦，你可能会在晚上早起，再睡更长时间，造成睡眠不足，白天精神不好，脑力不足，记忆力减退等问题。多重梦和人的心理状态和思维活动有关。也可能是日常工作和生活中精神压力较大。

　　晚上睡眠质量不好、失眠多梦的人群，可以在医生的指导下服用一些安神补脑口服液、谷维素以及参芪五味子片等药物进行治疗。而造成晚上睡眠质量不好、失眠多梦一般是因为工作压力较大、饮食不洁等症状所造成的。病人平时要放松心态，不要过度的紧张，也不要压力太大，要多注

　　首先需要找出造成睡眠质量不好的原因，可能是由于睡觉环境吵闹，这时建议换个睡觉的地方，睡眠质量就会改善。或者是病人的心理因素，例如工作、生活、学习的压力，这时需要适当调整工作、学习的方式，多沟通开导。或者多运动转移注意力，睡眠质量也可以得到改善。此外，若

　　晚上注意有多梦的症状，考虑和心理压力过大有很大的关系，由于患上了神经衰弱，就会容易产生失眠多梦，胸闷气短的表现，可以采用口服调节神经的药物来进行用药治疗。同时还要注意观察有没有表现出不良的生活习惯，如果经常表现出熬夜症状的话，也会容易产生生物钟表现出紊

　　睡觉多梦中医上讲是心脾两虚导致的；可以服用中成药或者是中药进行调理。常用的中成药有归脾丸、养血安神胶囊、参芪五味子胶囊等；可以服用的中药具有人参、五味子、白芍、当归、阿胶、黄芪、党参等。此外饮食上能吃些小米粥、香蕉、动物肝脏、瘦肉、牛奶、西兰花等食物。

　　睡觉的时候做梦是正常的生理现象，因为人的整个睡眠过程，包括浅睡眠和深睡眠几个阶段，浅睡眠的时候大脑细胞比较活跃，就会表现出做梦的症状。但是过于频繁的做梦、梦多，可能和神经衰弱、压力过大等有关系，可以服用一些有镇静、安神作用的药物，也可以多吃一些安神的食

　　如果每天晚上都表现出有睡觉多梦的情况，要考虑是属于睡眠质量下降的原因，主要包括存在有思绪繁多，神经衰弱，或者由于平时精神压力比较大过度紧张造成。可以经过平时的生活习惯调节，或者经过营养神经安神的药物来进行治疗处理，注意保持舒适睡眠环境也是很关键，白天适

　　多梦症的出目前临床上很多见，其原因可能是压力过大、学习压力过大，或因身体过度劳累，某些疾病如植物神经功能紊乱、躯体疾病，或其他全身性疾病，都可以造成多梦症。所以，如果仅仅是多梦，可以经过自我调理，防止工作和生活压力过大，睡前不要做太多运动，同时可以服用