孕期便秘怎么办?

魏玉华 2025-07-24 03:36:22 2

  在怀孕期间,肠蠕动和肠道动力都会减弱,不少孕妈妈运动量明显减少,相对更容易发生便秘。便秘的具体表现是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。有便秘的孕妈妈首先要改变不良的生活习惯,比如习惯性便秘的妈妈最好不要依赖药物,适当运动,调节饮食,养成定期排便的习惯。要多吃膳食纤维含量高的新鲜蔬菜和水果,膳食纤维具有亲水性,可以增加粪便的容积,刺激肠道蠕动。喝水每天要有1700-1900ml,水可以清洗肠道,软化粪便,刺激胃肠蠕动。精神压力可以造成痉挛性便秘,因此心情也很重要,适当运动会增加肠蠕动,运动的同时还可以释放压力。要防止久坐、久卧,规律作息才是健康的。如果便秘严重,必要的时候可以采用缓泻剂或者乳果糖。开塞露要在医务人员的指导下使用,大便时不要久蹲,避免造成流产或者早产。

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