45岁怎样延缓更年期？

　　女性绝经年龄多在45岁左右，主要为卵巢功能的减退导致的。建议：平时可以多食用豆制品，例如豆浆、豆干以及豆腐等，能够调节体内激素水平，因此起到延缓绝经的作用。其次还需要多食用瘦肉、鸡蛋以及牛奶等富含蛋白质的食物。

　　如果想要做到预防老年斑的出目前平时饮食上，就可以选择多吃一些富含维生素的食物，主要是因为维生素可以起到抗氧化的效果，这样可以减少黑色素的形成，防止老年斑的表现出。而且在平时一定要保持良好的心情，才能够有更加稳定的内分泌水平，在工作之余可以适当的参加一些

　　更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，因此如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。很多女性在更年期到来的时候由于体内激素的变化比较大，造成体重

　　可以适当进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，都能够增强体质，也可以提高性功能。除了每天要坚持做体育锻炼，病人在日常也要注意阴部清洁卫生，要将包皮翻开清洗，防止包皮里边残留污垢，容易造成细菌滋生造成龟头炎。也要对龟头部位进行按摩，能有效降低龟头敏感性，也可以

　　射精过快的现象可以戴避孕套也可以经过降低敏感度的方式进行调整，如果病人表现出了射精过快的现象，考虑是由早泄的发生，这样的状态跟很多因素都是有关系的。例如病理因素可能是因为某些炎症的造成的，这样的状态下就需要做进一步的检查，根据检查的结果，可以在医生的指

　　延缓射精可以经过药物和手术的方法，可以应用盐酸利多卡因凝胶、达克罗宁胶浆、盐酸苯佐卡因凝胶等药物涂抹在龟头表面，因此起到麻醉神经的作用，进而降低龟头的敏感度，延长射精反射，提高射精阈值，因此延长射精时间。还可以口服盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等药物，这

　　更年期的到来，说明女性的身体正在加速衰老，因此要想保持年轻，延缓更年期，必须每天坚持锻炼，在运动中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞更有活力，让卵巢功能也得到提高，要保持好心情，长时间的情绪不良也会造成女性加速衰老，还可以补充雌激素，吃一些含有雌激

　　女性可以服用雌激素药物来延缓更年期。这是因为女性更年期的发生，因为体内雌激素水平下降，此时子宫内膜无法生长，造成没有月经来潮。此外，由于雌激素水平下降，女性会表现出外阴皮肤干燥，造成性交时疼痛，影响女性的生活质量。

　　你好，女性更年期是女性必须经历的一个阶段，但是，可以用药物或者平时饮食调节，来延缓更年期的表现出，建议可以服用定坤丹或者气血和胶囊，平时饮食上不要吃辛辣油腻，寒凉等刺激性食物，多吃大枣，桂圆，红豆，山药，桑葚，黑芝麻等补血补肾健脾的食物。平时保持心情舒

　　延缓更年期需要合理使用雌激素药物调理，同时建议多吃一些含雌激素多的食物，比如多吃豆制品，蜂蜜和蜂王浆等，平时注意加强饮食营养，不能过度节食，同时建议跑步，跳舞，游泳等，这样可以增强体质，对更年期的延缓也有一定好处。最好定期体检，更年期容易表现出月经不正