坐久了尾骨痛怎么办?

李雪莲 2025-06-20 06:33:44 1

  坐久了尾骨痛首先应该改变体位,如由坐位变为站位或者卧位,以此减轻上肢对盆腔以及尾椎部位的压迫;也可以在坐位时在臀部下方使用比较柔软的垫子,有利于缓解久坐所致的尾骨疼痛。其次,也可以选择对尾椎以及腰椎部位进行热敷、按摩、针灸或者理疗,放松局部的肌肉,促进局部血液循环,有利于缓解疼痛等不适症状。平时应该适当进行腰部肌肉的锻炼,积极治疗腰部疾病。

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