用抖抖机减肥真的能瘦吗？

　　胳膊粗肩膀粗的人在平时可以多做手臂和肩膀的运动，因此燃烧局部的脂肪，减少胳膊或肩膀的赘肉。一般来说可以做阻力方面的训练，还可以经过哑铃、杠铃以及做瑜伽运动，来达到消除脂肪的目的。当然饮食的控制也是很重要的，要减少每日膳食摄入的总热量。

　　减肥的方法有很多，以控制饮食为首选的方法。建议制定一个减肥计划，严格控制饮食的摄入量，尽量以清淡且易消化为主。多吃蔬菜和水果，以补充所需的维生素，营养要均衡。要注意及时补充水分，促进新陈代谢。加强体育锻炼：运动量要大一些，可以多做一些跑步，游泳，骑自行

　　因为粗粮它具有饱腹感，还有较多的粗纤维，能量相对来说较低，因此常常用于减肥。常用的粗粮有燕麦，全麦面包，粗米，红薯，玉米等。当然新鲜的蔬菜水果，这些富含维生素高的食物，也是同样的效果。饮食上可以经过粗粮饮食以及低脂肪饮食，因此达到一定的效果。但是同时需

　　减肥导致月经不来，需要及时去医院，经过B超的检查检查一下子宫卵巢的情况。此外需要抽血检查一下体内的激素水平。如果表现出了内分泌紊乱的情况，需要在医生的指导下使用药物来进行调理。女性如果过度减肥，比较容易导致营养不良，而且也有可能导致内分泌的紊乱，因此会

　　多囊卵巢综合征的肥胖病人和一般肥胖人群的减肥方式无异，主要原则均为少食多动。具体如下：1、低糖饮食：如主食可多吃杂粮、杂豆、薯类及全谷物，少食米饭、炒粉、粥。此外，应选择甜度低且水分多的水果，勿进食过多甜度高的食物；2、高肌醇饮食：可明显改善胰岛素抵抗，

　　女性在月经期间可以经过有氧运动来达到减肥的效果，而有氧运动一般建议选择慢走，同时可以做瑜伽或者是打太极。这些有氧运动可以促进身体脂肪的代谢，进而达到减肥的效果。由于女性正处于月经期间，这个时候的运动不能过于剧烈，尤其是像长跑，快跑，这些剧烈运动的话，容

　　月经后一周减肥效果是比较好的，因为新陈代谢比较快，但饮食还是要控制，还有要配合运动，并且要坚持。饮食上防止吃高热量高脂肪的食物，还有不要吃冰激凌、巧克力等，要选择低糖的食物。运动的话可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳。

　　常常有人提问经期怎么减肥？从医学的角度进行分析，减肥最好的方式是运动以及合理的饮食。但是，在月经期间由于盆腔充血，很多女性可能表现出下腹坠胀等不适，因此，在月经量最多的2到3天是要防止做剧烈运动。因此，女性可以选择一些运动量较小的活动，例如慢走、幅度较小

　　在月经期间减肥时身体没有变瘦，和女性的月经没有直接关系，可能是因为月经期间在饮食控制，或身体锻炼上有一定的减弱，减肥的效果不理想。减肥的方法有很多，可以经过使用减肥药或经过控制饮食，经过增加体育锻炼的方法进行脂肪的燃烧，和是否在月经期间没有必然关系。如

　　减肥这种东西包括很多项，比如有的人是经过运动减肥，有的人是经过吃药减肥，有的人是经过不吃饭减肥，还有按摩减肥。在经期的过程中，如果你要经过运动减肥，那么你这时候减肥，大量的运动量会导致经血的倒流，那么倒流以后，某些女性她会表现出子宫内膜异位症的情况，因