睡不着觉是什么引起的?

曹玺 2025-06-20 02:42:16 1

  睡不着觉多数的原因是神经衰弱,长期学习,工作压力过大,日常生活过于紧张,焦虑,遇到事情不能做好调节。再有就是居住环境不利于睡眠。可以针对上述原因,做好自身调节。多从事一些文体活动,睡前喝杯牛奶,听听音乐,不看刺激的影片,十点之前就尽量睡觉。如果在困的时候不睡,过点就很难入睡。如果神经衰弱或者焦虑情况严重,可以适当的服用镇静剂和抗焦虑药物来缓解。

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