晚上睡不着胡思乱想怎么办？

　　整天胡思乱想的疾病主要是考虑精神科的疾病，比如精神分裂症的妄想和荒诞性显而易见，但是病人对这些想法都深信不疑，这种情况是精神分裂症的一个主要表现。抑郁症的病人有负面的认知，认为自己无价值、有缺陷，有时认为自己活在这个世界上成为了别人的负担，对过去之前微

　　大脑不受控制胡思乱想是一种强迫思维的表现，建议可以下几个方面可以缓解：一，转移注意力，是强迫症治疗的一个重要方法，一旦强迫症要表现出的时候就要将注意力迅速将强迫症转移到其他事情上，马上离开东西，去做其它事来取代这个强迫症状。二，厌恶疗法，最简单的方法是

　　胡思乱想自我调节首先要转移注意力，可以参和社交活动，多外出走走，比如和朋友聚餐或者去旅游，能够起到调节神经的功效，也能防止情绪过度紧张和焦虑，因此缓解胡思乱想。病人在任遇到任何事情的时候，最好不要情绪过于波动，对于自己也不能要求太高，要学会给自己减压。

　　每天胡思乱想，害怕恐惧是因为神经衰弱的原因造成的。可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素等药物，也可能是由于植物神经功能紊乱造成的，病人同时还会存在坐立不安等表现。在服用药物期间不要吃油腻和辣性的食物，不然会影响到药物的吸收。在生活中还要多培

　　每天胡思乱想，有部分是焦虑状态和疑病症的表现，具体如下：1、若是焦虑状态的病人，可表现出胡思乱想，和现实情境不相符合的痛苦情绪体验。病人常常感到危险即将发生，自觉没有能力面对威胁，内心处于高度警觉状态，表现为烦躁不安、胡思乱想、害怕、恐惧、不祥预感等，

　　入睡困难，老是胡思乱想，有可能和思想压力过大、精神受到刺激、焦虑症、抑郁症、精神分裂症有一定关系。入睡困难老是胡思乱想，可以从饮食上、生活上进行调节。在入睡前不要喝浓茶和咖啡，不要看刺激性的电视剧或者书籍，可以看一些舒缓的书籍，或者听一些舒导的音乐来转

　　入睡困难，总是是胡思乱想，主要考虑是以下原因造成的：第一、情绪原因，如果在工作学习和生活中压力过大，入睡的时候就会表现出以上症状。第二、神经衰弱，神经衰弱是一种神经症，发作的时候会表现出睡眠障碍，并伴随头晕、头痛、胸闷、心悸等表现，还会伴随烦躁、易怒等

　　入睡困难老是胡思乱想是睡眠障碍的一种体现，造成这种症状的原因，可能和以下的因素有关：第一，白天精神过度紧张、压力过大、睡前过度兴奋，或者是睡前饮用了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，就会表现出入睡困难的表现。此时可以进行自我调理，营造良好的睡眠氛围，睡前泡脚或

　　总是胡思乱想往坏处想，是和焦虑有关的精神障碍。表现为情绪低落、多疑、不能对发生过的事情做出合理认知。平常应转移自己的负面情绪，学会调节自己的情绪及心理素质，应积极地参加些体育锻炼，改善自身的体质，早睡早起养成规律的作息，不要熬夜，避免神经衰弱。正面适应

　　胡思乱想其实是挺正常的情况，人在安静的时候或者在情波动的时候会想很多，有的时候就是会表现出所谓的胡思乱想，其实也很正常，只要在一个范围之内，胡思乱想是正常的思维的过程。但是如果胡思乱想超过了一个境地，影响了人的生活，同时还伴随其他的症状，比如一些躯体化