睡眠障碍怎样治疗？

睡眠中抽搐如果是婴幼儿，注意量下体温，明确有没有发热，警惕是高热惊厥引起的抽搐发作。其次，还有可能是电解质紊乱、缺钙引起的肌肉痉挛抽搐，可以给予补钙，缓解抽搐的症状。还有是癫痫发作以及颅内疾病，需要进一步检查脑电图、脑CT或者脑核磁共振以及电解质，明确病因，

正常情况下，人一般的睡眠时间应该保持在八个小时左右。不过，有些人睡眠时间在六个小时就可以满足身体的需要。而有些人则需要十个小时以上，才能恢复一天的疲劳。正常情况下少于六个小时，或者是高于十个小时，对身体都是有一定害处的。另外，不同年龄，不同体质，不同状态对

改善睡眠的方法有很多，比较常见的有以下几点：第一，需要保持环境的安静以及舒适，避免各种声音以及光线的干扰。第二，需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。第三，需要调整自己的饮食习惯，比如在睡前尽量不要吃宵夜，晚餐也不要吃太饱，尽量少吃过于油腻以及不

零到一岁婴儿的睡眠，也有一定的规律，随这年龄的增长，睡眠时间也在逐渐减少。睡眠是保证人体进行正常新陈代谢并修复的一个过程，往往在睡眠的中间孩子身体也得到了增长。一般刚出生的新生儿，睡眠时间是18～22个小时。零到两个月，或者是两个月到三个月的宝宝睡眠时间大概是

调整睡眠通常可以采取以下的方法：第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。第二，患者需要改变自己的性格，避免过度的争强好胜，从而导致心理压力的过大。第三，患者需要保持环境安静以及舒适，避免各种声音以及光线对于睡眠的干扰。第四，患者需要进

大部分的睡眠焦虑症都是由于白天工作以及学习的压力过大。因此对于缓解患者的焦虑的情况，只能够通过睡眠才能够得到良好的舒缓。但是由于睡眠的质量又不是很好，所以会导致精神压力过大。如果出现睡眠焦虑症患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。另外，如

浅睡眠和没有睡觉是两个不同的概念，浅睡眠依然属于睡眠的一种。在人体休息时可以分为浅度的睡眠以及深度的睡眠，通常是浅睡眠和深度的睡眠反复的交替，一般每晚四到六次。其中深度的睡眠只占所有睡眠时间的25%左右。另外，深度的睡眠非常的关键，只有深度的睡眠才可以使人产

浅睡眠是属于正常的生理现象，所有的人群在睡眠当中都分为浅度的睡眠以及深度睡眠两种。一般浅度睡眠和深度睡眠是反复交替的，每晚大概有四到六次。浅度的睡眠占所有睡眠时间的比例可以达到75%，但是如果浅度的睡眠过长，则会影响睡眠的质量，导致患者得不到充分的休息，会影

正常人睡眠几小时不能一概而论，只要不影响第二天的工作以及学习属于睡眠时间充足。比如一部分人晚上睡觉六个小时，第二天仍然精力旺盛。部分的人群晚上睡眠八个小时，第二天仍然出现打瞌睡的情况。但是大部分的正常成年人睡眠的时间在七到八个小时左右。但是对于部分婴幼儿，

对于三岁的宝宝来讲，所谓的最佳睡眠时间，通常在12至13个小时，当然每个宝宝的最佳睡眠时间，通常与宝宝的自身健康状态以及活动多少、性格等有关，每个宝宝都不太一样。如果宝宝活动量比较大，性格非常活跃，他的睡眠时间会比较长。充足的睡眠能够培养宝宝良好的记忆力，有助