5个月宝宝睡眠时间多少算正常？

　　要改善长时间失眠的症状，先要找出造成失眠的原因，再对症治疗。造成失眠的原因大部分和心理原因有关，少数和器质性病变有关，如甲状腺功能亢进、贫血等。要有一个良好的心态，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。如果不是器质性病变造成，可口服维生素B族、谷维素片、安神补脑

　　要想提高睡眠质量，病人就要有规律的作息时间，不能熬夜，不能情绪激动。在睡前不可以喝咖啡，不可以喝浓茶，也不要喝过多的水，避免病人因为夜间起夜造成病人睡眠质量的下降。此外，睡前也不能看兴奋的电影或者看小说，避免病人精神过度的兴奋造成难以入睡。一般如果病人

　　失眠在生活中是一种非常多见的症状，除了药物之外某些饮品能够帮助入睡。具体有下面几种：第一、香蕉汁，香蕉实际上可以称之为包着果皮的安眠药。因为香蕉含有丰富的复合胺，含有丰富的镁，镁具有使肌肉放松的作用，肌肉放松了就可以安然入睡。第二、菊花茶，花茶之因此成

　　喝茶影响睡眠，主要是因为茶叶中含有茶多酚和咖啡因。而有助于睡眠的茶一般是以花茶、果茶为主。如：1.龙眼百合茶。龙眼和百合的搭配，可以在一定程度上镇静、安神，缓解神经紧张，改善睡眠。2.玫瑰花茶。这种茶味道清新、浓郁，但不造成厌腻感，可以舒缓紧张的神经，稳定

　　首先要看一看是什么原因造成的睡眠障碍，比如说病人是由于近期身体不舒服造成的睡眠障碍，像这种情况只要把原发疾病治疗好了，睡眠障碍确实就可以自愈。其次，如果病人是由于近期短暂的压力过大，学习过于紧张等原因造成的短暂的睡眠障碍，像这种情况，一般诱因祛除了，睡

　　睡眠不好、多梦、易醒的病人，需要针对病因进行治疗。在病人表现出脑梗塞、短暂性脑缺血等疾病造成的病情时，可以进行溶栓治疗、活血化瘀类药物治疗，及时改善脑供血不足的病情。如果病人是由于血压过高造成脑出血造成的病变，需要使用降压药维持血压的平稳，同时进行止血

　　正常每个人的睡眠，应保持在6到8小时，但不是6到8小时之内都需要深睡眠，只要睡眠能够保证日常的工作、生活、学习的需要就可以。正常每个人的深睡眠在1到2小时就足够了，适当的保障睡眠是人体健康的前提，会使人体的组织器官和脏器得到充分的休息。但是睡眠持续时间不能太

　　对于这种失眠的患者，必要的时候，我们需要给他使用一定的助眠药物，那么目前临床上，我们常用的助眠药物，主要包括两大类：一类就是安定类的助眠药物，那么此外一类就是非安定类的助眠药物，它这种成瘾性、依赖性小，然后不良反应比较轻，因此目前已经成为临床上主流的治

　　睡眠浅是失眠的一种表现，是失眠当中的睡眠维持障碍的一种临床表现。因为失眠分为很多种类型，睡眠维持障碍只是其中一种类型，一般和病人的个人心态有一定关系，当自己情绪波动比较大，心理压力比较大时，容易造成睡眠障碍。环境因素，生理因素也是会影响到睡眠。比如病人

　　最多见的睡眠障碍是失眠，对于失眠的病人主要是采取以下的治疗措施：第一点要注意病人心理方面的治疗，让病人消除对失眠的恐惧心理，保持放松的心情，不要过于的焦虑紧张，不要有太大的心理压力。第二点，失眠的病人要养成良好的习惯，早上按时起床，平时不要喝酒，在下午