登山运动损伤膝关节吗？

　　多见的运动损伤一般包括肌肉韧带的拉伤、戳裂伤以及一些骨折等一些损伤，表现出这些运动损伤之后，一般处理的方法，尤其是一些骨折的病人需要进行局部的制动，然后采取石膏外固定。然后根据X光片检查，决定是否手术处理。对于多见的一些运动过程当中的软组织挒伤损伤擦皮

　　登山运动对膝关节有损伤的，因为在登山过程中膝盖受力是平时的两到三倍，因此是非常容易损伤膝关节的。如果膝关节有损伤的病人建议病人先进行卧床休息，制动，不要登山运动。平时生活中，病人可以对膝盖进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理治疗办法，效果也是十

　　膝盖运动损伤后的恢复时间在2-3周左右，膝盖运动损伤，多见以下几个类型：1、髌骨关节磨损，由于运动过量、时间过长或者反复下蹲活动造成髌骨关节软骨的磨损，磨损可能是可逆性的，也可能是不可逆性的。对于轻度的损伤，休息2-3周后可以逐渐恢复。2、髌腱炎，因为反复跳跃

　　常见的膝关节运动损伤比较多：一、半月板损伤，是指膝关节受到暴力外伤或者长时间负重累积损伤，从而破坏半月板的完整性和连续性，容易引起疼痛、膝关节活动受限等不适症状。二、膝关节韧带损伤，多见于运动损伤和交通伤，主要表现为膝关节疼痛、肿胀等。三、骨折，是指骨

　　膝关节是我们人体当中最大最复杂的一个关节，也是人体当中承受负荷最大的一个关节，其结构可以分为股腺结构和软组织的结构两大类，股腺结构主要由髌骨等构成，而组织腺的结构主要由一些韧带，滑囊，滑膜，半月板构成，这些结构的排列和位置都非常复杂，而且非常精细，当表

　　运动造成的膝关节损伤，这种治疗的方式是需要休息，减少活动，尽量的防止任何动作表现出疼痛，而且要配合使用一些促进软骨和半月板损伤恢复的一种药物，像氨基葡萄糖胶囊口服此药物的同时，配合休息制动，一般是能够逐渐的恢复的。如果运动损伤的膝关节比较严重，像半月板

　　膝关节运动损伤的初期，该如何进行治疗，首先膝关节运动损伤之后，在早期也就是症状比较轻的时间，建议大家减轻或者减少或者防止这些运动，这是第一条，第二条是局部进行一个冰敷冷敷减少局部的关节运动损伤之后，产生的炎症反应，减轻相关的一些炎症反应所带来一些疼痛的

　　预防运动损伤需要注意以下几方面：第一、在运动前要做好热身工作，注意对全身肌肉的牵拉。第二、在运动时对关节部位要进行适当的保护，因为关节部位容易造成损伤，可采取护腕、护膝以及其他支具等。第三、在运动时要避免过度的剧烈活动以及冲击性的运动，在运动时要注意正

　　运动损伤分为快速的运动损伤和慢速的运动损伤。快速的运动损伤，比如通过直接的暴力或者是间接的暴力引起骨骼、肌肉、肌腱的损伤，包括肌腱的断裂、骨折和关节韧带出现断裂情况。慢速的运动损伤，包括膝关节的磨损，踝关节的磨损，腰椎间盘的磨损等情况。

　　预防运动损伤，需要采取以下几个方面措施：第一、运动前要注意好热身，做好全身肌肉牵拉可以增强局部肌肉力量，稳定性以及协调性，可以防止在运动中由于骤然受力导致局部肌肉损伤。第二、在运动中要注意对关节保护，可佩戴关节部位支具以及其他保护措施。第三、在运动中要