经期可以喝柠檬水吗？

　　白天喝柠檬水不会让皮肤变黑的。柠檬水富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分。延缓衰老、美容美颜，能增强机体免疫力，促进消化。但是因为柠檬水呈酸性，经常饮用容易造成胃酸过多，造成脾胃损伤。因此脾胃不好的人尽量少喝。长时间喝还容易形成龋

　　柠檬水减肥的过程中，首先可以把柠檬准备好，然后切成片放在冷水中，加入少量的冰块，放到冰箱大概10~15分钟，即可制作成健康营养的柠檬水。这些柠檬水可以利用酸性成分，让肠胃的吸收效果更强，也能促进各种有害物质的排除和分解，所以达到减肥和减少体重的效果。

　　在饭后喝柠檬水对于减肥有一定的帮助作用，在饭后喝柠檬水可以帮助肠道蠕动，防止消化不良。柠檬水还可以防止人体表现出腹胀症状，维持身体的酸碱平和，对于身体的新陈代谢也有一定的好处。在柠檬水中含有丰富的维生素C，可以帮助身体中多余油脂的代谢，对皮肤也有好处，

　　对于减肥的人群来说，早上晨起以后，空腹喝一杯柠檬水是比较合适的。因为柠檬水中还有维生素c等营养成分，因此早上适量的空腹饮用，不仅可以帮助人体排毒减肥，还会有着预防感冒的效果，对于身体健康有着不错的帮助。但是需要注意的是，柠檬水不宜大量饮用，而胃溃疡等表

　　柠檬水在晨起和餐后两个小时，这两个时间段进行饮用减肥效果是比较好的。柠檬中含有比较丰富的维生素C，可以起到抗衰老得作用，晨起空腹饮用柠檬水可以适当补充维生素，也可以激活肠道，唤醒身体的新陈代谢。而餐后饮用柠檬水是因为柠檬含有丰富的柠檬酸，餐后饮用可以起

　　鲜柠檬买回后用盐搓洗外皮一分钟冲洗干净，然后将柠檬带皮切片。把4~5片柠檬放入200毫升温开水中，柠檬水就做好了。注意温开水水温不要过高，50度左右比较合适。柠檬水可以任何时候喝，若是在每一餐饭后喝可以帮助消化，去除油腻；女性朋友喝柠檬水最好喝温的，女性喝凉水

　　蜂蜜和柠檬水配合在一起，有清热解毒，润肺止渴，润肠通便，排毒养颜的作用。在夏天适当的喝一点蜂蜜水，可以缓解疲劳，补充体内的水分，避免中暑。蜂蜜柠檬水的作用是比较多的，如果在饭前适当的喝一杯蜂蜜水，可以促进食欲，饭后喝一杯蜂蜜水，可以帮助消化。若是一些中

　　一般在饭后喝柠檬水能起到减肥的效果。因为柠檬里面有柠檬酸，因此能让肠胃更快的蠕动，有利于更好的消化，使体内酸碱起到平衡的功效，让人体里面的热量经过新陈代谢尽快的带走。但是单靠喝柠檬水，一般减肥的效果不是太明显，因此也要定期的做运动，比如仰卧起坐或者长跑

　　来月经的时候是能喝适量喝柠檬水的。柠檬内含有大量的果酸、葡萄糖、维c、微量元素、矿物质成分等，月经期间适量喝一些柠檬水，有利于刺激食欲，促进食物的消化和吸收，可以改善由于失血而造成的体质虚弱；因为柠檬内含大量的维生素c成分，还可以促进细胞代谢、抗氧化、改

　　大姨妈期间是能喝柠檬水的，在来月经期间，女性的身体抵抗力一般比较低下，且肠胃蠕动比较慢，容易饮食不振，多喝柠檬水可以增强抵抗力，还能促进肠道蠕动，促进消化，增强食欲，对经期是有好处的。柠檬水里面富含丰富的维生素C，还可以为女性在经期补充能量，促进细胞代