30岁月经量少该怎么调理？

　　调节皮肤状态有以下几个要点：1.首先要养成规律的作息习惯，防止熬夜和作息不规律。长时间熬夜有可能造成身体内分泌失调，造成面部长痘，使面部皮肤看起来粗糙。2.日常饮食应做到不挑食、不节食、不过度饮食、保证饮食的多样化。多吃水果和蔬菜，营养不良时会使面色发黄，

　　全身皮肤干燥可以经过饮食和生活习惯来改善，在饮食方面，为了改善皮肤干燥，可以在饮食中多摄入蛋白质和脂肪含量高的食物，因为这些食物会促进皮脂腺来分泌油脂。在生活习惯方面，可以改变自己沐浴的清洁剂，减少皂基的使用，可以换用沐浴油，这种沐浴油的使用会大大改善

　　皮肤暗黄首先要找出原因，若是某种疾病造成的需要将原发病治疗好，皮肤平时要注意保湿、防干、防晒，生活要有规律，心情保持舒畅。皮肤暗黄首先要看是什么原因造成的，假如是某种方面的疾病比如肝脏，肾脏生病后，要把肝脏或者肾脏方面的病治好。平时要注重调理皮肤，要注

　　湿疹是一种和多种综合性因素有关的，瘙痒剧烈的，真皮浅层及表皮炎症，一般主要的表现是皮损表现出红斑、丘疹、丘疱疹为主，伴随全身剧烈的瘙痒。湿疹的调理在临床上非常的重要，一般饮食上需要特别注意，一定要从生活中控制好诱发湿疹的因素。适当的补充维生素，多吃水果

　　1、最好能按时睡觉。熬夜是最容易造成内分泌失调，让黑色素沉积到皮肤上的，而且经常作息不正常的人老得特别快，良好的睡眠质量对女人来说是极佳的保养品，能不熬夜就不熬夜，实在不能防止熬夜，在熬夜后一定要加强对皮肤的护理，多吃些果蔬，促进排毒。2、经常泡澡和按摩

　　这种情况可以选择使用口服药，配合外用药，结合物理治疗进行调节。脸上表现出的这种生长暗黄色的斑，主要指的是黄褐斑，是分布在鼻翼两侧，眼睛周围的暗黄色斑片。这种斑片一般来说不疼不痒，如果想要调节建议，可以口服谷胱甘肽，配合使用外用的壬2酸乳膏或者是氢醌霜，

　　女人表现出脸上长斑，正常是跟熬夜、休息不好、内分泌失调、焦虑、抑郁等有关系。表现出脸上长斑，建议先到医院做全身系统检查，找出病因，对症治疗。可以使用药物治疗，比如氢醌霜脱色剂；还可以使用中药面膜美白，同时可以口服维生素C片和维生素E胶囊治疗。也可以使用中

　　头上的白头发可以经过规律的饮食和生活以及情绪管理来进行调理。白发大致可以分为生理性白发以及病理性白发两种。其中生理性白发主要和遗传、营养障碍以及自然衰老等因素密切相关。日常需要进食补肾食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米、枸杞子、山药、三文鱼、

　　掉头发分年龄，比如青春期即13-14岁的、产后的、中青年比较焦虑的还有年龄比较大的，所以调理就各有不同。若是由于年龄大，一般认为肾虚的可能性比较大，那么就用活力苏口服液、养血生发胶囊；若是由于产后，特别是有时候产后由于缺铁造成的，建议可以用些养血生发胶囊或

　　舌苔发白可能是由脾虚湿盛所造成。正确的祛湿需遵循健脾健胃、利水渗湿的原则，可兼顾益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚。因此表现出湿气首先需考虑脾虚的可能性，但并非局限于脾虚。因此中医调理湿气的时候，必然会用健脾健胃的方剂，再配合