节食便秘了怎么办？

　　节食减肥是有用的，但也要健康的节食，不可以盲目节食。节食是指控制全天总热量，可以根据体重来计算每天总热量，也可以根据每日的食量减少20%或更多的比例，来决定每日的热量。第三，也可以直接选择极低热量饮食和低热量饮食：极低热量饮食是每日控制在800千卡以内，低热

　　熬夜和节食是会影响月经的，如果熬夜后，会影响大脑的内分泌，会造成内分泌的紊乱，因此会造成月经的不调。而节食会营养不足，会影响月经，造成闭经或者经量的减少，并且过度的节食造成消瘦以后，也会影响甲状腺素的分泌，影响促进性激素分泌，雌孕激素分泌会紊乱，也会造

　　节食会影响月经，节食之后营养是摄入不足的，就会影响到体内的营养均衡，还会影响到正常的内分泌功能，内分泌紊乱会表现出月经不调的表现，有的月经就不来了，表现出了闭经的情况，有的是有月经量的改变。节食还会表现出比较严重的症状，比如说有头晕、乏力，节食的时候心

　　经过节食的方法进行减肥，最容易造成月经异常，甚至闭经，在这种情况下需要调理慢慢帮助月经的恢复，首先要恢复正常饮食，多注意补充富含优质蛋白质，维生素等的食物，配合饮食多注意健康的运动，以及充足的睡眠，不吃垃圾食品，不吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物等，保持

　　节食减肥造成月经不来，主要是由于能量摄入不足，营养不均衡，因此造成女性的内分泌紊乱，因此造成经期紊乱。身体是在一个平衡的状态下生存的。如果突然的改变饮食的结构，或者改变作息或者是运动状态的时候，身体会有一种信号，就是进入生存环境恶劣的状态了，这个时候身

　　一般的节食，比如说减少高油脂，高热量的食物摄入是不会造成脱发的。很多人以减肥为目的，因此进行比较严格的过度的节食，可能会造成营养不良，甚至是比较严重的缺铁性的贫血，那这种情况，可以表现出脱发。这种头脱发多长期能恢复，那么要取决于营养不良的严重程度，或者

　　减肥一个月一般来说是两到四公斤就足够了，过快的减肥是不利于身体的健康。首先，减肥他有一个过程，一般刚开始，我们减掉的都是身上的水分。然后慢慢会表现出脂肪的代谢。因为刚开始我们首先消耗的是血糖，血糖消耗完了，他会动用同源，同源都用完了才可能会动用脂肪。因

　　过度的节食可能会造成月经的紊乱，因此节食过度会表现出月经停止。节食使体内的总的脂肪量少于体重20%，在临床上就会造成内分泌的紊乱。因此建议先口服黄体酮给予催经，当然要先排除怀孕的可能性。如果没有怀孕，用黄体酮催经1次/天，2粒/次，连续服用5天，停药以后绝大部

　　节食是可以造成月经不调的，因为女性结石的时候会有可能造成体重减轻，营养不良，因此会有造成脂肪减少，因此会发生月经紊乱甚至闭经的这个可能的。一般正常的女性需要注意饮食，维持正常的脂肪，体重，过度的节食是由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质都是被

　　节食减肥很多人都会采取这种措施达到降低体重的目的，但是节食也会带来许多不良后果，造成身体表现出诸多不适。多见问题有在节食减肥的刺激下可以表现出拉稀、大便次数增多，其主要原因是由于节食使饮食习惯发生改变，造成肠胃不适因此诱发拉稀、大便次数增多。所以建议生