晚上神经兴奋睡不着怎么办？

　　人的大脑是由神经细胞组成的，相互联系组成了脑神经网络，在脑神经网络中，信息的传递是经过兴奋某一神经或者抑制某一神经的传导来进行，当各种原因造成脑内神经元过于兴奋或者神经元活动被过多的抑制，就会表现出平衡紊乱的情况。脑神经网络过于兴奋表现为各种躁狂、兴奋

　　太兴奋睡不着，不用过于担心，如果只是偶尔表现出的情况，有可能是由于过度兴奋造成的，这个不属于疾病的状态。正常人也有可能失眠的情况，一般只需要自我调节就会好转，睡前不要喝咖啡、饮料、浓茶等兴奋神经的饮品。也不要做过量的运动，看兴奋的电影、玩游戏，听节奏快

　　阴虚火旺型的失眠可表现出有两种情况：一种是单纯的心阴不足造成的失眠，可用口服天王补心丹等进行治疗。另一种为心肾不交型的阴虚火旺引发的失眠，临床上可用交泰丸和六味地黄丸等相配伍治疗。此外，阴虚火旺型失眠还可以经过针灸的方法来调理。建议阴虚火旺型失眠的病人

　　大脑兴奋睡不着，可以采用一些小的方法和技巧来放松躯体，以及让大脑的兴奋程度降低，这样能够很好地过渡到睡眠的状态。首先采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，经过5秒钟的时间深深的吐气，而且在吐气的过程当中，放松从头到脚的肌肉，这样能够很快很有效的放松

　　迷走神经兴奋也会造成心绞痛发作.当发生迷走神经兴奋时，可以降低心率、降低血压、降低心肌的收缩能力，使冠状动脉的血流量减少，不能满足心肌代谢的需要，因此造成心绞痛发作。一般在夜晚、剧烈疼痛刺激或者按摩颈部血管可以造成迷走神经兴奋，迷走神经兴奋也可以造成低

　　对于很多失眠的人会体验到，由于睡眠前大脑特别兴奋而造成失眠。针对于这样的情况，可以采用睡前用温水泡脚，听一听舒缓的音乐，这样可以对优质的睡眠起到促进的作用。此外白天防止过度的睡眠，多参加户外有氧运动、多晒太阳、多和人交往，这样也可以促进晚上的优质睡眠。

　　世界上各种东西都是存在平衡，比如阴阳平衡。脑也一样，存在兴奋和抑制平衡。他们由不同的神经调控。人兴奋开心激动时，如果一直兴奋，那可能看起来就不正常了，脑子会有抑制的神经来抑制这个反应，不让我们处于一直兴奋状态。当这个平衡紊乱被打破的时候，那可能就会表现

　　大脑兴奋而睡不着时，尽量不要一直在床上焦虑睡不着怎么办，焦虑的情绪会让自己更难入睡。可以想办法让自己逐渐的平静下来，比如出去散散步活动活动、看一些内容枯燥点的书籍、听一些轻柔的音乐、用热水泡泡脚等等。如果自己的睡眠一直不错那么等心情平复了再躺下就能很快

　　病人感到大脑兴奋睡不着失眠，这其实是一种睡眠障碍，睡眠障碍其实是一种疾病。很多老百姓，包括非专科的医生对此都认识不足，长时间的睡眠障碍会带来严重的精神心理方面的问题。如果不及时的进行干预，可能会导致严重的心理障碍甚至是精神疾病，包括焦虑症或者是精神分裂

　　晚上兴奋睡不着，首先还要找到原因，是否由于白天的事情刺激到精神系统，到晚上该睡觉的时候，精神状态还是处于兴奋的状态，不能够很有效的放松下来。表现出这种情况可以选用一些小的方法来放松身体。比如利用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，同时将所有的思绪和注