想睡觉但是睡不着怎么回事?

陈蓓蕾 2025-06-20 00:11:28 1

  想要睡觉但是睡不着,原因分两个方面考虑。1、外界原因,睡眠环境比较嘈杂、拥挤或者比较闷热的状况下,加上声光刺激比较多,这种情况下不容易睡着,虽然自己很困,但是由于外界刺激较大睡眠质量会有所下降。在睡觉前饮用了兴奋性的饮料,包括咖啡、茶、酒等,造成大脑兴奋不容易休息下来,也会造成睡不着觉的问题。2、本身表现出了身体或者心理上不舒服,身体不适主要包括身上有疼痛、尿频、心慌等不适,会造成睡眠困难。本身存在神经衰弱的情况,虽然身体很疲劳但仍然睡不着觉。

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