哺乳期减肥有影响吗?

马荣 2025-06-19 13:02:38 2

  哺乳期减肥,最主要的影响就是会造成乳汁分泌量减少,乳汁中的油脂、蛋白质、营养素缺乏,使乳汁的营养价值下降。科学、健康减肥的主要方法,就是适度的饮食控制和体育运动。经过饮食控制,可以减少食物中总热量的摄入,杜绝肥胖的根源。经过体育运动,可以增加体内热量的消耗,促进体内脂肪的分解、代谢。但是哺乳期过度节食,容易造成乳汁减少、乳汁稀薄,影响宝宝的发育。因此在哺乳期可以减肥,但不可以过度节制饮食。哺乳期减肥进行饮食控制时,乳母只需要防止汉堡包、糕点、方便面以及火腿肠等加工食物的摄入,防止进食动物脂肪类食物,一般的饮食,如鸡汤、鱼汤等不要过分节制。

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