男人的将军肚是指中年男性长时间的暴饮暴食、不规律作息和运动量减少，而形成的腹部脂肪大量堆积。腹部脂肪不单表现为皮下脂肪的增加，也很多表现为内脏脂肪的增加。因此男人将军肚的减肥方法主要，首先是控制饮食，减少每日总热量的摄入，主要以减少脂类、蛋白质、碳水化合物的摄入。其次是餐后运动，餐后运动以微微出汗为宜，可以做慢跑、快走、骑自行车、游泳等等运动。除了饮食运动的控制，还可以用药物辅助减肥，药物的辅助减肥能吃正规的减肥药物，比如奥利司他，抑制脂肪的吸收，每日能吃1-2粒，主要以进食主餐的时候服用为宜。
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将军肚是老百姓的一种说法，形容腹型肥胖的。腹型肥胖对人体危害是比较大的，会带来很多的疾病，比如高血压病、糖尿病、脂肪肝、血脂异常症等。因此一定要将腹型肥胖控制下来。要想减将军肚，是需要全身减肥瘦身的。饮食一定要控制全天总热量，再配合一些有氧运动，比如慢
将军肚怎么减下去？
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男性肚子大主要是内脏脂肪过多，首先要控制饮食，以低盐、低脂、低糖食物为主，少食多餐，可用粗粮代替粳米、粳面等主食，晚餐可以不吃主食。日常可配合有氧运动，如跑步、骑单车、登山、瑜伽等，坚持2-4周能够看到明显的瘦身效果。后期在控制饮食的前提下可以进行腹部肌
