肥胖症患者如何科学减肥？

　　科学减肥可以概括为管住嘴，迈动腿。大部分肥胖属于单纯性肥胖，和摄入的能量过多，或者是运动量过少有关，少数肥胖属于其他疾病导致的的继发性肥胖，垂体瘤和肾上腺肿瘤等原因导致的的肥胖，属于继发性肥胖，需要经过手术治疗来改善。管住嘴，迈动腿则属于单纯性肥胖的减

　　脂肪肝病人怎样科学减肥1.脂肪肝的病人要想减肥的话，首先要注意饮食，其次要注意运动，这种现象需要调整饮食结构；2.不要吃大鱼大肉，要多吃蔬菜和水果，等低热量食物，要控制每天摄入的热量，还需要增加运动量，每次运动的时候都要出汗为好，心跳微微加快为好，每天早起

　　不论哪一种肥胖，想真正的减肥就必须用科学的方法。首先要管住嘴、迈开腿、控制好饮食，由营养师给算一份正常的，根据病人身高、体重、劳动强度折算的饮食膳食表，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜。进行严格的饮食控制，少食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多

　　科学减肥人群的饮食以高膳食纤维、高蛋白、高维生素、低脂肪、低热量为主，蔬菜类的食物有芹菜、西红柿、黄瓜、洋葱、生姜、冬瓜、秋葵、山药、南瓜、地瓜、胡萝卜、菠菜、海带等。水果类有香蕉、猕猴桃、柠檬、柑橘、菠萝、苹果、蓝莓、樱桃、葡萄等。其次，减肥人群可以

　　想要科学减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，饮食上应以低热量食物为主，可以食用绿叶蔬菜以及低糖水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，比如肥肉、五花肉、奶油等。还应养成良好的饮食习惯，避免出现暴饮暴食或者过度节食等现象。其次还应积极锻炼身体，可以多进行跑步

　　科学减肥要做到饮食和运动相结合，两者相互配合，减肥才能事半功倍。饮食要严格控制热量和脂肪，不吃热量高的食物，不吃油炸的食物，减少热量的摄入。少吃碳水化合物，甜食，可以多吃点蔬菜水果补充营养。吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。运动可以选择一些有氧运动，比如慢

　　高血压是指流动的血液对于血管壁的压力持续高于正常值，是发生于中老年人群中的常见病，高血压主要是通过药物、饮食、与运动来控制病情，而减肥主要是通过饮食与运动，应合理控制饮食，合理进食，忌高脂肪、高热量食物，少量多餐，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。还应坚持适

　　患者想要通过科学减肥的方式在一个月内瘦十斤，平时就需要多参加体育运动，每天要进行有氧运动至少半个小时的时间，能够帮助患者消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的目的；而饮食中则是应该以新鲜的蔬菜水果为主。

　　皮下脂肪型肥胖，可以进行吸脂手术，成年人体内的脂肪细胞数量是恒定的，吸脂不会大幅度的反弹。腹部肥胖，属于内脏脂肪型，通过控制饮食、加强锻炼减肥效果是比较好的。水肿型肥胖可以采取中药减肥。还可配合针灸、拔罐和磁石经络法减肥，效果更好。

　　病情分析：患者工作压力较大，还有脂肪肝及血脂高的情况，一定要及时减肥。建议：患者平时一定要控制饮食，多吃些绿叶蔬菜，同时多进行身体锻炼，保证每天三十分钟到一小时的运动时间。血脂增高严重者，可以遵医嘱用药调理。